Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диетаНаш организм требует к себе особого внимания, он обладает очень сложной системой функционирования. К сожалению, тяжелый ритм работы, не правильное питание, экология накладывают свой негативный отпечаток. В организме скапливаются металлы, холестерин, шлаки и другие вредные вещества. Злаковая диета позволяет отчистить организм, избавить его от ненужных веществ, нормализовать работы кишечного тракта.

Особенно полезны злаки в зимнее время, так как они содержат витамины и микроэлементы, придающие сил и поднимающие иммунитет. Ко всем очевидным плюсам злаковой диеты можно также отнести здоровый вид, улучшение состояния волос, улучшение цвета и состояния кожи. Конечно основная цель диеты уменьшение ваших объемов и избавление от не нужных килограммов. И этой цели вы добьетесь, придерживаясь рациона диеты!

К тому же, такая зерновая диета не приводит организм в шоковое состояние, вы теряете килограммы постепенно, не истязая себя и организм, а значит и вероятность того, что эти самые “лишние кило” не вернуться увеличивается.

Злаковая неделя

Самым оптимальным вариантом является диета, рассчитанная на семь дней. Каждый ваш день будет особенным, поэтому выдержать такую диету легко.

Первый день — Пшеничный

Вам понадобиться 200 грамм пшена, это ваша норма на весь день! Пшенную кашу варите около 20 минут. Позавтракать разрешено кашей и половиной стакана молока. В обед к каше можно добавить половину овощного бульона, ужин разнообразьте добавлением к каше йогурта. Для придания каши сладкого вкуса можете добавить в нее корицу.

Второй день – Овсяный

Вам понадобиться 200 грамм овса. Овсяную кашу необходимо готовить 10-15 минут. На завтрак допускается к овсяной каше добавить стакан молока, на обед следует потчевать овощным бульоном с петрушкой и овсяной кашей, на ужин порадуйте себя творожком с корицей и уже полюбившейся овсянкой.

Третий день — Рисовый

Вам понадобиться 45 граммов риса, лучше использовать смесь риса с диким и не пропаренным рисом. В этот день, к основному рациону (рисовой каше) множите добавить яблоко, лимонный сок, соевый соус и овощной бульон.


Четвертый день – Ячменный

В этот день вы готовите кашу из 200 грамм ячменя. Разнообразить питание в ячменный день можно стаканом апельсинового сока, овощным бульоном и перцем.

Пятый день — гречневый

К этому дню нужна особая подготовка, с вечера предыдущего дня заварите 200 грамм гречневой крупы кипятком и дайте настояться каше всю ночь, таким образом, каша сохранит все свои полезные свойства. Разрешается также употребить стакан кефира и овощной бульон.

День шестой – повторяем день первый (Пшеничный)

День седьмой – Смешанный

В этот день, сварите себе по 70 грамм гречневой, рисовой и ячменной каши. Также разрешается перекусить томатом, яблоком и скушать горсть орехов.

Если соблюдать такую диету, то за неделю можно сбросить 2-4 кг. И главное, что все это с пользой для здоровья, так как организм будет получать необходимые полезные вещества, которые содержатся в злаках.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще