Жасмин похудела

Удивительная певица, мать двоих детей, красивая женщина с восточной изюминкой — Жасмин — приняла все меры, чтобы сбросить лишний вес, набранный после рождения второго малыша. Она разработала свою уникальную методику и добилась прекрасных результатов. Крепкое здоровье, изящная стройность и омоложение внешнего облика — лишь немногое, что вошло в жизнь певицы.

Рецепт похудения от Жасмин

Приняв основательное решение, талантливая исполнительница перешла на систему дробного питания, основными характеристиками которой является:


  • Частое питание.
  • Негабаритные порции пищи.
  • Недозволенность ужина в виде полноценного приема после восьми вечера.
  • Запрет употребления любого вида алкоголя и мучных изделий.
  • Исключение из рациона кондитерских изделий.

Диета очаровательной девушки рассчитана на срок в три недели. За это время у неё получилось добиться значительных успехов в начатом деле и закрепить полученный результат. При необходимости, как отмечает звезда эстрады, просто необходимо продлить срок.

Краткая характеристика системы питания

По словам певицы, прием пищи должен быть дробным и осуществляться не менее шести раз в день. Перерыв в этом случае оптимален в три-три с половиной часа. При этом в организме не успевают накопиться гормоны, отвечающие за голод, следовательно, и объем съеденных блюд будет невелик. Он должен быть не более одного стандартного стакана.

Важным условием – отказ от пищи за три часа до сна. В случае возникновения острого чувства голода после восьми вечера, по мнению Жасмин, допустим легкий перекус. В его состав может войти морковь, ломтик ананаса или натуральный нежирный фруктовый йогурт.

Тип диеты известной исполнительницы исключает жесткие запреты на какие-либо продукты и богатства гастрономического сообщества. Зачастую ограничения такого рода способствует плохому настроению, нервозности и психологическим срывам. Именно поэтому разрешен практически весь перечень продуктов в виде частых подходов к поглощению.

Булочки, печенье и круасаны, вместе с алкогольными напитками необходимо полностью исключить. Сладости – заменяются на такие полезные продукты, как мед и натуральные фрукты. Шоколад разрешен в небольших объемах: лишь черный, 35 грамм в день.

Особенности диеты от Жасмин

Любой организм положительно воспринимает отсутствие голодания. Ведь оно приводит физиологию человека в энергосберегающий режим, который целенаправленно накапливает жир, извлекая его с каждой поступившей калории. Эта диета не агрессивна и дает возможность наслаждаться пищей большую часть суток, что благотворно воспринимается обменом веществ.

Важные продукты, употребляемые певицей:

  1. Мясо и рыба, приготовленные на пару.
  2. Морсы и компоты, без содержания сахара.
  3. Фрукты, цитрусовые.
  4. Добавление в пищу отрубей – очищение кишечника.
  5. Потребление большого объема воды.

Обильное питье, по словам Жасмин, положительно влияет на организм. Ежедневная норма – два литра, возможно разбавление её лимонным соком. Температура должна быть комнатной, но не холодной.

Не желательны калорийные сахаросодержащие виноград и финики, макаронные изделия из пшеницы углеводородных сортов и белый хлеб.
По словам молодой мамы, одновременно с рациональным питанием, она начала заниматься фитнесом, йогой и пилатесом, так как это – важные составляющие полного комплекса действий. Укрепление суставов, грациозная осанка, релаксация, восстановление форм, развитие мышечной ткани и омоложение кожных покровов – неотъемлемые компоненты регулярных занятий, приводящие тело в тонус.

0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x