Зеленая диета

Зеленые фрукты для диетыВ последнее время, сколько только диет не существует. Разнообразие впечатляет, но при этом все равно люди ищут какую-то такую диету, чтобы легко было на ней сидеть и при этом без вреда организму. И многие, выбрав зеленую диету, ощутили на себе ее эффективность и полезность.

Эта диета стала так называться из-за того, что она включает в себя овощи и фрукты зеленого цвета. В основном где-то за 10 дней сбрасывается до 5 килограммов и при этом никакого вреда организму. Зеленый цвет хорошо влияет на подсознание человека и повышает настрой, силу воли, потому что зачастую с зеленым цветом ассоциируется здоровье. Известно еще и то, что именно зеленые овощи и фрукты есть с калорийностью минусовой, поэтому организм человека тратит больше энергии на их переработку, чем получает от них.

Меню зеленой диеты

Завтрак состоит из овсянки, заваренной на воде. В овсянку нужно натереть яблоко. Можно еще добавить орехи толченные, немножко меда и лимонного сока. Позволяется стакан или йогурта, или кефира.

Второй завтрак примерно должен быть в 10 часов и из стакана натурального сока и нескольких фруктов зеленого цвета.

На обед можно сделать из сырых овощей, лучше конечно зеленого цвета, салат + яйцо варенное + стакан сока.

Ужин – тушеная капуста с рыбой и кусочек хлеба из цельного зерна.


Польза зеленой диеты

Зеленые овощи имеют возможность стабилизировать уровень сахара в крови, так как имеют гликемический индекс низкий. Благодаря этой диете можно избежать в организме нехватку многих полезных веществ, потому что многие зеленые фрукты и овощи имеют низкий уровень углеводов, низкую калорийность и они не очень крахмалисты. Диета поднимает общее здоровье человека, ведь построена на структуре здорового питания и учит правильно подбирать продукты.

Еще диета имеет способность ускорять метаболизм в организме и заставляет жиры применять для энергии. А это впоследствии придает человеку не только хороший внешний вид, но и хорошее самочувствие. Углеводы зеленых фруктов и овощей поступают в организм в виде клетчатки, а это в свою очередь обеспечивает организм минералами, витаминами и фитонутриентами.

Зная все это можно по праву и без каких-либо сомнений сказать, что зеленая диета – это именно та диета, которая помогает не только безвозвратно убрать лишние жиры, но и улучшить как внешне, так и внутренне здоровье человека, и его самочувствие.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще