Восточная диета

Восток

Само название диеты наводит на мысли о том, что вам придется есть некие экзотические продукты, неведомые нам. Но это совсем не так. Восточная диета длится одну неделю, и гарантирует сброс веса от трех до четырех килограммов за семь дней. Повторять диету можно лишь спустя пять месяцев. Основной принцип меню с востока в том, что суточный калораж не превышает полутора тысяч калорий. Но есть одно неукоснительное условие: под строгим запретом все быстрые углеводы. И, как и при любой другой диете, необходимо выпивать не менее полутора литров воды в течение суток. Это поможет вывести из организма все шлаки.

Меню восточной диеты

День 1. Завтрак состоит из 150 грамм отварной капусты и стакана чистой воды. На обед можно съесть рисовую кашу (не более 50 гр риса) и салат из свежей моркови. Ужин должен состоять из 150 грамм любой рыбы и зеленого салата.

День 2. На завтрак можно съесть молочную рисовую кашу и яблоко. В обед – кусок (не более 200 грамм) рыбы и фруктовый салат из груш, яблок и апельсинов. На ужин можно съесть 200 грамм нежирного мяса, кусочек черного хлеба и лист салата.

День 3. Завтрак: 200 грамм фруктового салата. На обед: 250 грамм отварной белой фасоли, капустный салат и черный хлеб. На ужи можно съесть жареных грибов с картофелиной.

День 4. На завтрак всего одно яблоко или один апельсин. В обед можно съесть 200 грамм капусты с рисом, а на ужин – картофельное пюре с рыбой.


День 5. На завтрак допускается немного рисовой каши, на обед – капустный салат, на ужин – опять салат из капусты и моркови с растительным маслом.

День 6. Завтрак состоит из 150 граммов моркови и ломтика цельнозернового хлеба. В обед можно съесть салат из капусты с сельдереем и яблока. На ужин – 100 грамм рисовой каши и половинка грейпфрута.

День 7. На завтрак можно съесть салат из любых фруктов. На обед – рисовую кашу с медом, а на ужин – 200 грамм морской капусты и немного отварной рыбы с хлебом.

Восточная диета поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и улучшит ваше самочувствие, состояние кожи и волос, а также улучшит настроение. За неделю ожидается похудение на 3-4 кг. Если сидеть 2 недели, то вы скинете около 5-7 кг.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще