Вишневая диета относится к низкокалорийным монодиетам, позволяющим всего за неделю избавиться от 3-4 кг.
Предпочтительнее придерживаться вишневой диеты в период её естественного созревания, нет смысла, вместо свежей вишни есть замороженную или консервированную, так как при обработке теряются многие полезные элементы.
Польза вишни
С давних пор вишня ценилась предками за обилие полезных свойств:
- высокий уровень витаминов группы В, а также А, С, никотиновая кислота
- содержит кальций, йод, фосфор и железо
- рекордное содержание калия, улучшающего состояние кожи и деятельность сердца, нервной системы
- препятствует накоплению жиров.
- нормализует обмен веществ,
- в народной медицине используется как средство против запоров, для повышения иммунитета и чистки организма.
- легкое слабительное и мочегонное средство
- средство для очистки печени, лимфы, почек и кишечника
- снижает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней
Поэтому вишневая диета приведет не только к стройной, но и к здоровой фигуре.
Суть вишнёвей диеты
Для вишневой диеты подойдет любой сорт вишни или черешни, больше пользы для организма при приеме сочных и зрелых плодов.
Особенности:
- трехразовое питание, перекусы отменить
- можно съесть стакан вишни за два часа до сна
- запрет на сладости и сахар.
В отличие от других диет, вишневая советует использовать по возможности небольшой объем жидкости, в пределах основного меню диеты. Вишневая диета позволяет приготовление пищи без соли и растительного масла, а кефир должен быть с низкой жирностью — однопроцентный
Примерное меню
Завтрак стакан вишневого сока, одно крутое яйцо небольшой грейпфрут;
Обед – салат из вишни с добавлением свежей моркови и яблок, заправленный сливками, порция отварного картофеля, кофе или чай без сахара;
На ужин – порция винегрета, стакан свежей вишни, один тост, стакан нежирного кефира.
Очень трудно, у меня начались проблемы с желудком. Поскольку зимой не найти свежей вишни, а замороженная не очень полезная. Но, недавно, я попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн, курс длился полтора месяца. К концу курса я скинула 12 кг!