Винегрет — салат стройности

ВинегретДиета на винегрете, одна из самых простых и приятных. Придерживаются такой диеты в течение 3 или 5 дней. По окончанию этого срока, будет радостно встать на весы и обнаружить исчезновение нескольких килограммов.

Диета на винегрете — 3 дня

Винегрет салат, состоящий из овощей, в которых собраны почти все необходимые человеку витамины, минеральные вещества, железо, бета-каротин, калий и другие. Меню диеты довольно простое, включает в себя:

  • Винегрет;
  • Фрукты;
  • Зеленый чай;
  • Мед;
  • Кисломолочные низкокалорийные продукты.

Такая диета на винегрете помогает сбросить пару лишних килограммов за три дня. Получая все необходимые вещества, организм при этом разгружается и очищается. Калорийность винегрета составляет на сто граммов салата около 450 килокалорий.

Рецепт винегрета

  • Одна средняя свекла;
  • Морковь;
  • Картофель – 3 штуки, размер средний;
  • Зеленый горошек,
  • Репчатый лук;
  • Сметана низкокалорийная или творог.

Свекла, морковь, картофель отвариваются до готовности. Нарезаем кубиками, добавляем зеленый горошек (консервированный), репчатый лук и заправляем сметаной. Если любите творог, разотрите его тщательно и добавьте в салат вместо сметаны. Или можете чередовать, день со сметаной, день с творогом.
Винегрет, приготовленный по этому рецепту, кушают 3 дня. Пить можно кисломолочные низкокалорийные напитки с жирностью не больше 3%. Фрукты можно есть в день 3-4 раза, одно яблоко, апельсин или грушу. Бананы исключите, калорийны.

Вечером пейте зеленый чай с медом.


Диета на винегрете — 5 дней

Второй вариант диеты на винегрете включает каши и супы на воде из круп. Они готовятся в обед и утром. Утром варится каша на воде, в нее добавляют ложку меда и гость сухофруктов. Обед состоит из супа на воде с крупой. К супу подают овощной салат. Ужин состоит из винегрета. Рецепт винегрета немного отличается от того, что едят три дня. Картофель, свекла, морковь, горошек зеленый и квашеная капуста, репчатый лук и заправка подсолнечным нерафинированным маслом. Такая диета продолжается уже пять дней и потерянные килограммы могут быть от 4 до 6. В течение дня можно пить зеленый чай, на ночь с медом.

Тем, кто хочет потерять больше лишних килограммов, стоит сократить долю картофеля в винегрете и увеличить свеклу. Так же можно один из дней и вовсе отказаться от винегрета и пить только кисломолочные напитки – 3% калорийности.

Возможен следующий вариант пятидневной диеты:
1,3, 5 день — на завтрак каша, обед – суп, ужин – винегрет.
2,4 день – кисломолочные продукты весь день. В обед суп.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще