Упражнения для похудения ног… существуют ли?

Возможно ли похудеть в ногах благодаря упражнениям?

Интернет пестрит статьями в которых приводится ряд упражнений, которые способствуют сжиганию жира на ногах. Но действительно ли можно похудеть в ногах,  благодаря этим упражнениям? Давайте рассмотрим именно то, что советуют на этих сайтах.

Самое распространенное упражнение, которое советуют, это делать растяжка на ноги. И якобы под физической нагрузкой на мышцу, возле нее начинает сжигаться жир, что ли… Вроде как кислород туда поступает и он должен способствовать сжиганию этого самого жира в ногах…


И конечно же, если у девушки, которая зашла на этот сайт ноги проблемное место, она не раздумывая кинется делать эти упражнения в надежде скинуть жир на ногах. Но для тех, кому не наплевать что делать и кому нужен результат советую задуматься об эффективности этого.

Начнем с того, что вы не заставите свой организм расщеплять жиры именно в том месте, в котором вам хочется. Этот процесс не зависит ни от каких внешних факторов. Так же, как откладывание жиров в конкретных местах. Это зависит от генетики. А поступление кислорода, прилив крови к мышце вообще никакого отношения не имеют к сжиганию жира.

Мало того, от растяжек вообще не похудеешь, так как это не энергозатратное упражнение. Чтобы скинуть вес нужны длительные и интенсивные тренировки.

Еще один замечательный момент. Некоторые люди делают липосакцию, припустим, на животе. И выходит так, что на животе у них жира меньше, чем на ногах или боках. Но со временем организм вернет этот жир, если образ жизни у человека не изменится. И вернет именно на животе. Соотношения жира в организме в разных местах станет таким же, как и было.

То есть даже если вы липосакцию на ногах сделаете, то со временем они станут такими, как и были.

Поэтому мы приходим к выводу, что не можно похудеть в ногах, ни в каком другом месте, не худея при этом в остальных местах. И нету никаких специальных упражнений для похудения в ногах ни в каком либо другом отдельно взятом месте.

Но если вам все это не очень понятно, кажется слишком заумным и не доказывает безэффективность упражнений направленных на похудение ног, задумайтесь вот над такими примерами.

1. Почему у теннисиста, который играет одной только рукой, жира на ней не меньше, чем на другой? Ведь она получает много кислорода, и даже растягивается, и физическую нагрузку получает. По идеи советов из разных сайтов,  у теннисиста одна рука должна была бы быть вообще без жира, очень рельефными мышцы были бы.

2. Почему у людей, которые постоянно качают один пресс не пропадает жир на животе, а у людей, которые бегают, пропадает? Опять таки, локально жир не сжигается. Качание пресса не сильно энергозатратное упражнение. А от бега он будет сжигаться пропорционально и на животе, и на ногах, и на боках.

Совет: хотите похудеть в ногах — худейте в принципе. Скиньте побольше веса и ноги тоже похудеют. А никакие упражнения не заставят ваш организм сжигать жир именно там, где вам хочется. С таким же успехом можете попробовать заставить его отрастить вам крылья или хвост. Против генетики не попрешь.

0 0 vote
Рейтинг
guest
1 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Олег1975
Олег1975

По мнению некоторых медиков, для того что бы ножки были стройными, нужно стать шопоголиком.

Наверх

1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x