Цветная диета

Цветные продукты для диетыПринцип цветной диеты заключается в том, чтобы в течение дня употреблять в пищу продукты только одного цвета. На следующий день цвет продуктов изменяют и так продолжают в течение всей недели. Продукты сочетают таким образом, чтобы за семь дней человеческий организм получил все необходимые питательные вещества.

Вы получаете разнообразное питание, худеете и очищаете организм. На такой диете можно сидеть неограниченное количество дней. Наилучший вариант – чередование двух недель цветной диеты с одной неделей обычного питания. Таким образом, вы сможете потерять примерно 5 килограммов.

Примерное меню цветной диеты на неделю

• Белый понедельник, включает продукты, содержащие углеводы, витамин В и белки. Белый цвет содержится в молоке, рисе, курице, омлете из белка, хлебе, цветной капусте или картошке. Исключением является только белый рафинированный сахар, который лучше не включать в свой рацион.

• Красный вторник необходим для очищения лимфы и крови, ликвидации воспалительных процессов и улучшения кровообращения. В этот день можно употреблять помидоры, фасоль, сладкий перец, смородину, клюкву, виноград, гранаты и икру. Только перечисленные продукты обязательно должны быть красного цвета.

• Зеленая среда богата витаминами Е и В, а также минеральными веществами. Употребление в пищу продуктов зеленого цвета положительно повлияет на зрение, ногти, волосы и даже на нервную систему. Вам подойдут зеленые пряные травы, морская капуста, брокколи, зеленый чай, киви, зеленый салат и огурцы.

• Оранжевый четверг повысит содержание бета-каротина в организме, что благоприятно повлияет на иммунитет, настроение и продлит молодость. Можно готовить рецепты для цветной диеты из мандаринов, персиков, хурмы, тыквы, моркови или дыни.


• Фиолетовая пятница окажет благотворное действие на мыслительные процессы и интуицию. В этом вам помогут баклажаны, черная смородина, сливы, черника или ежевика.

• Желтая суббота в значительной степени укрепит иммунную систему, повысит метаболизм и поспособствует лучшему усвоению железа. Рекомендуется употреблять в пищу кабачки, лимоны, кукурузу, яичный желток или сыр.

• Воскресенье отводится на разгрузку организма. В этот день можно употреблять только воду, допускается пить минеральную воду, но без газа. Суточное количество жидкости, поступающее в организм должно превышать 3 литра.

Как увеличить эффективность диеты

Цветная диета даст лучший результат, если во время нее исключить алкоголь и пищу, содержащую консерванты. Хотя в диете преобладают овощи и фрукты, но все же необходимо подсчитывать суточную калорийность пищи. Она не должна превышать 1400 ккал. Таким образом, вы сможете терять примерно один килограмм за неделю.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще