Существуют разные вариации трехдневной диеты. Как правило, они обещают потерю веса 4-5 кг за 3 дня.
Происхождение трехдневной диеты
Достоверных ведомостей о происхождении трехдневной диеты нет. Некоторые люди утверждают, что она берет свое начало в 1980-х годах, когда передавалась по факсу от человека к человеку. Трехдневная диета также известна как факс диета, диета армии, военно-морская или диета клиники Кливленда. Наиболее распространенной формулировкой 3 дневной диеты в интернете является потребление обильного количества тунца и овощей.
Описание
Как мы и говорили, нет одного точного описания трехдневной диеты и много разных источников излагают ее по-своему. Есть много вариантов что можно и что нельзя кушать в течении этих трех дней. Некоторые источники даже утверждают, что в первый день трехдневной диеты можно только пить воду. На второй есть фрукты и пить фруктовые соки. В третий — кушать овощи и пить овощные соки. Но наиболее популярным вариантом трехдневной диеты есть план, в котором подробно описано что кушать в каждый из дней в течении времени суток. Предлагаем вам ознакомиться с ним.
День 1
Завтрак. Чай или кофе, половина грейпфрута, 1 тост со столовой ложкой арахисового масла.
Обед. 1 тост, полстакана тунца, кофе или чай.
Ужин. 100 гр. нежирного мяса, небольшие порции фасоли, моркови (можно заменить другими овощами), яблоко, порция ванильного мороженого.
День 2
Завтрак. 1 яйцо, 1 тост, 1 банан, кофе или чай.
Обед. 150-200 грамм творога, 5 крекеров. Творог можно заменить другим белковым нежирным продуктом: мясом, яйцами(без желтка), тунцом (или другой рыбой).
Ужин. хот-дог, овощи: морковь, фасоль, брокколи, один банан.
День 3
Завтрак. 1 яблоко, 100 гр. сыра, 5 крекеров.
Обед. 1 яйцо, тост, овощи.
Ужин. 150 грамм тунца, морковь, цветная капуста.
Если рацион трехдневной диеты кажется вам слишком строгим, или вы испытываете сильный голод — не нужно себя мучать. Вы можете немного увеличить порции или делать небольшие перекусы между основными приемами пищи. Можно увеличить количество потребляемых овощей, нежирного мяса или яиц (без желтка).
Спасибо за интересный материал! Взяла на вооружение)