НЕТ ВОЙНЕ
Уже погибло более 14 000 российский военных, более 1 500 украинских военных, тысячи мирных жителей Украины.За что?
Одним из наиболее удобных средств для сброса веса является проведение разгрузочных дней на кефире. Это безопасно и эффективно, так как не подразумевает изнурительной долгой диеты, подрывающей здоровье, или не требует времени на физические тренировки. Происходит естественное снижение веса на 1 килограмм в один разгрузочный день.
Положительные стороны
- Похудение при таких разгрузочных днях происходит за счет выведения из организма различных веществ, засоряющих его.
- Улучшается функциональность печени и кровообращение.
- Такие разгрузочные дни не измотают организм голодовками. Они проводятся один раз в неделю для достижения снижения веса и чистки организма, два раза в месяц – для поддержания веса и организма в тонусе.
Основные правила разгрузочного дня
- При «однодневке» кефир – единственный употребляемый продукт.
- Сахар и соль исключаются в период разгрузочных дней. Есть возможность замены сахара небольшим количеством соли.
- Вполовину снижается калорийность пищи. Количество же воды для употребления остается прежним – около двух литров.
- Существуют разнообразные кефирные диеты с различным набором продуктов. Каждый должен подбирать и опробовать такие диеты, проверяя ее эффект и свои силы. Для этого можно использовать один день разгрузки.
- Злоупотребление однодневными разгрузочными днями только на кефире может быть чревато нарушением работы системы пищеварения. Помните, что все должно быть в меру.
Однодневный кефирный разгрузочный день
Прежде чем начать разгрузочный день на кефире, необходимо запастись им в размере 1,5 – 2 литра. Подойдут любые кисломолочные продукты в соответствие со вкусами.
Ужин перед таким разгрузочным днем не должен быть тяжелым – никакой жирной пищи. Рекомендуются овощи в пароварке. Далее, утром выпивается стакан кефира.
Так как нет строгого предписания в употреблении одного продукта в течение всего дня, можно запастись кисломолочными продуктами разных типов и с разными фруктовыми добавками. Благодаря этому употребление кефирных «блюд» пройдет значительно проще.
Далее идет прием кефира в полдень, в 3 часа дня, в 6 часов вечера, в 9 часов и перед сном. На следующий день не стоит с утра налегать на продукты. Вхождение в употребление нормальной пищи должно быть постепенным. Начать лучше в качестве завтрака с фруктов и сока. Стоит учесть еще, что для того, чтобы день было прожить на кефире проще, лучше чтоб на глаза попадалось меньше обычной еды, которая вызовет острое ощущение голода.
На самом деле хорошая диета. После нескольких кефирных дней появляется лёгкость в теле. Главное, в перерывах между ними не злоупотреблять тяжелой пищей.