Радикальная диета

Радикальная диета поможет похудетьРадикальная диета — это решительный шаг, направленный против лишнего веса. Борьба может быть очень трудной, но результат — потеря до 20 килограмм веса! Поэтому, чтобы достичь такой грандиозной цели, вначале нужно собрать побольше информации об этой диете.

Основные моменты радикальной диеты для похудения

Продолжительность: две недели
Питание: четырехразовое, строго в определенные часы
Меню: только определенные блюда, никаких вольностей (результат того стоит!)

Общие рекомендации

1. Меню радикальной диеты включает в себя углеводные и белковые дни. Придерживайтесь этого правила и не смешивайте продукты из разных групп, как бы этого не хотелось.

2. В углеводные дни пополняйте свой рацион гранулированными отрубями.

3. Жидкости следует выпивать от 2 до 3, 5 литров в день. Однако есть некоторые временные ограничения. Следует выпивать как минимум один стакан теплой воды за десять минут до еды. Однако воздержитесь от употребления жидкости в течении 40 минут после еды.

Как видно, основные рекомендации выполнить совсем не трудно. Теперь переходим к очень животрепещущему моменту — меню радикальной диеты. Главное правило: радикальная диета не означает полного воздержания от пищи. Возможно, что некоторые моменты могут вас приятно удивить.

Меню радикальной диеты

Большинство диетологов выделяют суточный прием пищи, оставляя право за каждым самому решать в какой последовательности съесть эти «блюда» в течении дня. Главный момент: пусть ваш завтрак будет в 8-9 утра, ланч — 12-13, обед — 15-16 и ужин — не позже 18:00.

1 день
5 небольших картофелин (отваренных или запеченных) или три яйца.

2 день
100 грамм творога (нежирного и лучше домашнего), 150-200 грамм йогурта или кефира (лучше домашнего)

3 день
1 литр натурального фруктового сока, 2 яблока средних размеров и 2 стакана обезжиренного кефира

4 день
400 грамм мяса (говядины или курятины), чай (несладкий) или 150-200 грамм нежирного йогурта

5 день
0,5 кг груш или яблок (можно сухофрукты, предварительно размягченной кипятком) и литр минеральной воды


6 день
3 отварные картофелины небольших размеров и 250-300 грамм нежирного йогурта или кефира

7 день
минеральная вода в неограниченном количестве и 2-3 стакана обезжиренного йогурта

8 день
1 вареное яйцо, 2 помидора средних размеров и 200 грамм мяса (желательно говядины)

9 день
салат из огурцов и помидоров с добавлением оливкового масла, два небольших яблока, 100 грамм мяса (желательно говядины) и несладкий чай

10 день
два небольших яблока или груши, один ломтик ржаного хлеба, 100 грамм говядины и 2 яйца

11 день
100 грамм отварной говядины, 2 яйца, несколько ломтиков ржаного хлеба и 2 стакана обезжиренного йогурта

12 день
3 небольшие картофелины, 5-6 яблок небольших размеров и 0,5 литров кефира

13 день
2 вареных яйца, 2 небольших огурца и 300 грамм отварного куриного мяса

14 день
1-2 яблока, 200 грамм нежирного кефира и 4 картофелины

Итак, вооружившись точными знаниями о радикальной диете, решительным настроем и нужными продуктами в холодильнике, можете приступать. И не сомневайтесь: у вас все получится!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 оценок, среднее 4,50 из 5)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще