По статистике каждая женщина на планете хот раз задумывалась о лишнем весе. Эта проблема возникает в голове по различным причинам: кто-то хочет понравиться мужчине, кто-то не влез в свои старые джинсы, у кого-то возникла отдышка, и стало трудно наклоняться. Есть тысяча других причин, по которым в голове возникает мысль: встань на весы и сделай с этим что-нибудь.
В мире написаны миллионы статей, придуманы тысячи диет. Похудение – стало целой индустрией, на которой зарабатываются сумасшедшие деньги: таблетки, чаи, заменители питания, специальная одежда, программы похудения и многое другое. Часто, женщины, не задумываясь об индивидуальных особенностях организма, кидаются «во все тяжкие», порой не получая результата, но упорно продолжая двигаться к поставленной цели.
Несмотря на мотивацию, которая подвигла женщину на избавление лишнего веса, надо всегда помнить: не существует универсальных средств и чем быстрее результат, тем сложнее его сохранить. Поэтому перед тем, как бежать в аптеки, к модным диетологам, скупать рекламируемые тренажеры, надо попробовать начать с простой диеты.
Простая эффективная диета
Веками изучены и подтверждены истины, касаемые правильного питания.
- Ограничение жиров и мучных изделий;
- Дробное питание;
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
- Активный образ жизни.
Начинайте всегда диету с «толчка» организму. Например, поголодайте день, а затем начните диету. Пусть эта диета просто исключит из вашего рациона мучное, сладкое и жирное. Или проведите пару-тройку дней на яблоках, тем самым устроив стресс организму, а после перейдите на вышеуказанную диету.
Не начинайте похудение со сложных диет, с использованием пищевых добавок. Простая диета может быть гораздо эффективнее, если вы будете следовать ей планомерно.
Сроки диеты
Все зависит от того, какую цель вы себе ставите и особенностей вашего организма. Если вам необходимо сбросить пару килограмм к определенному событию, то вам подойдет простая диета на неделю. Например, гречневая диета или кефирная.
Если вам необходимо, в-принципе, избавиться от нескольких килограмм, то основы диеты должны стать вашим образом жизни: не злоупотребляйте, ограничивайте, помните о цели.
Важно, что если у вас есть даже незначительные проблемы со здоровьем любого характера, то, перед тем как сесть даже на простую диету, проконсультируйтесь с врачом. Дабы ваша красивая фигура не привела вас в больничные покои.
Простая и эффективная диета всегда сможет поддержать в нужной форме ваш организм, если вы делаете это с умом, соблюдаете правила, и позволяете себе лишь изредка вспоминать о пирожных и конфетках!