НЕТ ВОЙНЕ
Уже погибло более 14 000 российский военных, более 1 500 украинских военных, тысячи мирных жителей Украины.За что?
Постная диета не устанавливает особого способа питания, а разрешенные ею блюда имеют большое разнообразие. Обычно такая диета длится около 7 недель. Единственной особенностью является то, что она требует предварительной подготовки, включающей в себя постепенное снижение количества употребляемой пищи.
Что можно, а что нельзя
Постная диета подразумевает график приема пищи, то есть питание должно быть регулярным. Принимать пищу следует в определенное время 5 раз в сутки. При этом запрещены перекусы и переедание. Порции должны быть небольшими.
Запрещенные продукты:
- продукты животного происхождения: мясные, молочные, рыба, майонез и т. д.;
- алкоголь;
- сладкое.
Разрешенные продукты:
- крупы, бобовые, соя;
- овощи в любом виде: вареные, квашеные, сырые, тушеные (не стоит увлекаться лишь картофелем);
- соления;
- грибы;
- фрукты;
- орехи;
- овощные паштеты;
- специи;
- мед и сахар, но не в небольших количествах;
- растительные масла: оливковое, кедровое.
Блюда постной диеты и ее результаты
В рацион данной диеты входят: злаковые каши — соленые и сладкие, овощные борщи и супы, салаты, котлеты и голубцы из овощей, овощные бутерброды. Такая еда способствует очищению кишечника, налаживает пищеварение и является замечательным источником энергии, поскольку богата клетчаткой и углеводами.
Результатом этой диеты является не только очищение организма и выведение накопившихся отходов, но снижение веса. За счет понижения калорийности и оперативной переработки компонентов питания происходит значительное уменьшение жировой прослойки. Число сброшенных килограмм зависит от соблюдения диеты и ее продолжительности.
Выходить из постной диеты тоже нужно правильно. Делается это аккуратно и постепенно. Не стоит сразу же налегать на мясо и переедать.
Несложная диета в принципе. Не так уж сильно себя стоит ограничивать и улучшению пищеварения она поспособствует. Единственное, что неудобно, что питание по графику, придется постараться, но я все равно попробую)
Сейчас пост и эта диета как раз актуальна. Но голодный все равно не будешь, так что дерзайте!