Постная диета

Продукты для постной диетыПостная диета не устанавливает особого способа питания, а разрешенные ею блюда имеют большое разнообразие. Обычно такая диета длится около 7 недель. Единственной особенностью является то, что она требует предварительной подготовки, включающей в себя постепенное снижение количества употребляемой пищи.

Что можно, а что нельзя

Постная диета подразумевает график приема пищи, то есть питание должно быть регулярным. Принимать пищу следует в определенное время 5 раз в сутки. При этом запрещены перекусы и переедание. Порции должны быть небольшими.

Запрещенные продукты:

  • продукты животного происхождения: мясные, молочные, рыба, майонез и т. д.;
  • алкоголь;
  • сладкое.

Разрешенные продукты:

  • крупы, бобовые, соя;
  • овощи в любом виде: вареные, квашеные, сырые, тушеные (не стоит увлекаться лишь картофелем);
  • соления;
  • грибы;
  • фрукты;
  • орехи;
  • овощные паштеты;
  • специи;
  • мед и сахар, но не в небольших количествах;
  • растительные масла: оливковое, кедровое.

Блюда постной диеты и ее результаты

В рацион данной диеты входят: злаковые каши — соленые и сладкие, овощные борщи и супы, салаты, котлеты и голубцы из овощей, овощные бутерброды. Такая еда способствует очищению кишечника, налаживает пищеварение и является замечательным источником энергии, поскольку богата клетчаткой и углеводами.


Результатом этой диеты является не только очищение организма и выведение накопившихся отходов, но снижение веса. За счет понижения калорийности и оперативной переработки компонентов питания происходит значительное уменьшение жировой прослойки. Число сброшенных килограмм зависит от соблюдения диеты и ее продолжительности.

Выходить из постной диеты тоже нужно правильно. Делается это аккуратно и постепенно. Не стоит сразу же налегать на мясо и переедать.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

  1. Несложная диета в принципе. Не так уж сильно себя стоит ограничивать и улучшению пищеварения она поспособствует. Единственное, что неудобно, что питание по графику, придется постараться, но я все равно попробую)

  2. Сейчас пост и эта диета как раз актуальна. Но голодный все равно не будешь, так что дерзайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще