Помогают ли ягоды годжи похудеть?

Годжи — народное название деревянистых растений рода дерезовых. Еще это растение называют «дереза» или «волчьи ягоды». И сегодня речь пойдет о том, способствует ли это экзотическое растение похудению.

Так выглядят ягоды годжи в природе
Так выглядят ягоды годжи в природе

Одним из первых моментов, которые следует уточнить у интересующего вас продукта — это его калорийность. Ведь когда вы хотите похудеть, вы стараетесь снизить ее к минимуму. Калорийность ягод годжи составляет примерно 200 ккал на 100 гр. Стоит отметить, что это не очень хороший показатель для диетического продукта. Поэтому, сразу нужно взять на заметку — злоупотреблять поеданием этих ягод не стоит.

Польза ягод годжи

Природа не оставила эти чудесные экзотические ягоды без полезных веществ. Они очень богаты витаминами, в особенности С и А, недостаток которых плохо отражается на вашем самочувствии и обмене веществ. Помимо витаминов, в этих ягодах много минералов, железа, цинка и др. Все это делает их очень полезным продуктом в вашем рационе, особенно если вы сели на диету.

Ягоды годжи можно употреблять как в свежем виде, так и сушеном. Помимо этого, из них делают компоты, варенье, джемы и т. д. Если вам они приходятся не по вкусу в сыром или сушеном виде, сделайте фруктовый компот, в который добавьте их. Фрукты перебьют их вкус, но вы получите полезные вещества. Но при термической обработке, вы уничтожите большую часть полезных веществ, поэтому лучше их принимать в свежем виде.


Каков вердикт: кушать годжи или нет?

Несомненно, благодаря богатому витаминному и минеральному составу, эти ягоды являются весьма полезным продуктом питания. Но все же, если вы сели на диету, то лучше ограничить их прием до 200-300 гр. в день, так они имеют не низкую калорийность — 200 ккал на 100 грамм.

А для того, чтобы усилить эффект снижения веса — занимайтесь спортом. А полезные вещества из ягод годжи вам помогут в работе и восстановлении. Не стоит надеяться на одну диету.

Оценка
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...
Комментарии и отзывы
avatar
вячеслав
вячеслав

Ягода действительно насыщена полезными и так необходимыми для нас компонентами, как в прочем и любая другая. И как правельно заметил автор статьи, не стоит надеятся полностью на диеты и ягоды в частности. Ягода скорее вспомогательное средство и пни грамотности применении, может дать весьма не плохой эффект для желающих похудеть и не только.

Елена
Елена

Очень интересная диета и что главное полезная и доступная. И что не мало важно, вкусная!

Катерина
Катерина

Давно слышала о ягодах годжи. Можно ли их использовать как дополнение к другой диете или только как основное средство ?

Карина
Карина

Они помогают похудеть, но косвенно. когда вы сидите на диете и ограничиваете себя в каких-то вещах, а вам нужны витамины-минералы, то годжи вам в помощь. я стала их носить в маленькой сумочке, с собой. как закуску

Анна
Анна

Впервые слышу о таких ягодах. Неужели они действительно помогают? Как-то даже верится с трудом..

Таня
Таня

Об этих ягодах уже сказано-пересказано много. Погуглите информацию и узнаете много нового и полезного. Существует много рецептов и способов их применения. Я пью напиток из этих ягод, это помогает поддерживать себя в форме.

Ирина Романова
Ирина Романова

Мне понравился данный продукт тем,что он содержит нужные мне витамины и микроэлементы! То,что доктор прописал)

Олеся
Олеся

Многие думают, что съел пакетик этих ягод и минус 10 кг. Это не так. Ягоды надо принимать в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием. Тогда будет результат, который вас порадует.

Алина
Алина

конечно же от одних ягод лежа на диване не похудеется)) но они помогают поддерживать организм во время диет и интенсивных физических упражнений за счет уникального состава витаминов, содержащихся в этих ягодах.

Карина
Карина

Я на годжи за 3 недели сбросила 10 кг. За первую -5, вторую 3, третью-2. Очень помогли мне. Еще чуть-чуть и у меня будет животик, о каком я мечтала:)

Натали
Натали

Карина, добрый день!! А Вы на диете сидели? И как Вы их принимали расскажите пож. Заранее спасибо.

Ариана
Ариана

Многие говорят о ягодах годжи разные вещи. Но личне мне они помогли. Не знаю как там точно они действуют, но только когда я заказала и начала их употреблять, то похудела на 4 кг. Мой ответ на вопрос помогают ли ягоды годжи похудеть — да. Но благодаря чему — не знаю. Вроде делала все то же, что и раньше, даже ела столько же.

Алла
Алла

Мне помогли эти ягодки немного похудеть. Но нужно помнить, что помимо того, как есть эти ягоды, нужно так же хоть немного заниматься фитнесом и соблюдать элементарную диету.

Танечка
Танечка

Ягоды помогают похудеть, но лично я использовала их как вспомогательное средство в комплексе с обертываниями и шейпингом. Эти ягоды просто кладезь полезных веществ, заряжают энергией на весь день. Проверено на себе.

Оля
Оля

мне помогли, я из них заваривала чай и пила 3 раза в день, потеряла 4кг за 10 дней, думаю неплохо

Рома
Рома

Конечно помогают. Ведь это растительная пища, калорий немного. Если ими замещать какую-то часть особо калорийного нашего рациона (конфеты, варенье, торты), то результат обязательно будет.

Карина
Карина

Мне нравятся эти ягоды, и вкусно и полезно. Помогают сбросить вес, но тоже только комплексно.

Ксения
Ксения

Да действительно ягоды годжи обладают свойством снижения веса. Моя лучшая подруга благодаря им сбросила 16 килограмм, набранных после родов.

Лиза
Лиза

Моей подруге помогли эти ягоды Годжи, худела прямо на глазах, тоже теперь хочу попробовать)

Оксана
Оксана

Теперь не знаю как без них буду обходится, с помощью ягод Годжи ушло около 7 кг. Это для меня потрясающий результат! Постоянно буду их кушать.