Похудей за выходные

ВыходныеНи для кого не секрет, что все диеты для похудения нацелены на то, чтобы снизить общую суточную калорийность. Все, кто сидел на диетах в рабочие дни, наверняка, испытывали огромное чувство усталость, а месте с тем и повышенное чувство раздражительности. Бонусом является еще и катастрофическая неспособность исполнять свои обязанности в полную силу.
И все диетологи, зная этот психологический факт, настоятельно рекомендуют не истощать свой организм в будние дни, а посидеть на диетах во время выходных или отпуска.

Диета на выходные

Выходная диета планирует, что в продолжении всего дня вы не станете потреблять пищи более чем на 1300 килокалорий. И, конечно же, ни одна даже самая эффективная диета не может вам, если вы не будете совмещать ее с активными занятиями спортом. Даже если у вас нет никаких возможности пойти в тренажерный зал, то вы можете просто заняться танцами или попрыгать через скакалку два раза в день.

Не стоит забывать, что в течение всего дня нужно выпивать как минимум два литра воды ( обычной воды, чай, сок, компот, минералка — не в счет). Субботний день рекомендуется начать с чашки 1-го процентного кефира и небольшого куска цельнозернового хлеба. На обед лучше съесть салат из свежих овощей, заправленными растительным маслом.

Рыбу можно запечь на ужин и выпить чашку 1-го процентного кефира.
Утро в воскресение лучше всего начать с чашечки чая, желательно с зеленого и несколькими ржаными сухариками. На обед можно приготовить салат из свежей капусты и отварить овощи. На ужин- стакан кефира и небольшой кусочек грудки куриной с овощами.

Экстремальная диета или 5 килограмм за 3 дня

Данная диета отлично подойдет, если большое количество праздников оставили о себе весьма неприятную память: несколько лишних килограммов.
Завтрак: в стакане воды (150 миллилитров) разводим столовую ложечку меда и добавляем 6 капель сока лимона Через 20 минут выпиваем чашечку кофе или чая.
Обед: побалуйте себя маленькой вареной индейкой и овощами ( желательно не более 500 грамм).


Ужин: в 150 миллилитров воды без соли отварите 200-300 грамм белокочанной капусты в течении 20 минут. Полученный отвар выпивайте в течение 30 минут. Почувствовали голод? Правильно. Капустный отвар используется при лечении ожирения. Так что терпите. В такой ужине калорий практически нет, поэтому придется довольно-таки тяжко.

Перед сном (если очень хочется) можно выпить чашку 1%-го процентного кефира. Не рекомендуется этой диеты придерживаться дольше трех дней!
Не рекомендуется эту диету использовать в будние дни. При крайней необходимости прибегайте к этой диете раз в неделю (в пятницу, субботу и воскресенье).

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Ну 5 кг у меня не вышло скинуть, на 3 таки похудела. Правда, когда ешь капусту одну или что-то в этом роде — вообще не наедаешся. Вроде и голода сильного нет, но кушать хочеться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще