Много людей задавались вопросом о возможности скинуть лишний вес, не садясь при этом на диету. Возможно ли это? В принципе, вполне возможно. Но нужно кое-что учесть.
Вернемся к первому принципу похудения — тратить калорий больше чем получать с пищи. Диета — это половина этого принципа. Если вы не хотите садится на диету и при этом худеть, то вам придется очень много тренироваться. Вам нужно потратить все эти калории, что вы съели. И чем больше вы будете есть, тем больше вам нужно работать.
Если вы стали на путь снижения веса, и решили питаться как и раньше, то постарайтесь хотя бы придерживаться нескольких советов. Ешьте по меньше сладкого, особенно на ночь. То же самое со сладкими напитками. Ешьте меньшими порциями. Ну и само собой, очень много тренироваться.
Если все таки без диеты похудеть не выходит, то уменьшайте количество потребляемой еды в день или вообще значительно снижайте калорийность потребляемой пищи.
И запомните, самый лучший результат в похудении будет в грамотном подборе питании и физической активности. Исключая одно из них эффективность падает.