Диета 10 продуктов – полезная и практичная диета!

диета из десяти продуктов

Слово диета у всех ассоциируется с чем-то неприятным, неудобным и недешевым.


Ведь если женщина села на диету, то ей приходится тратить деньги — на продукты, которые в повседневной жизни она возможно и не употребляет, тратить время – на приготовление отдельных блюд себе и семье, тратить силы – на подсчет калорий и сдерживание своего аппетита в допустимых пределах. Не все готовы на такие траты.

Если вы как раз из тех, кто не готов, то вам обязательно нужно ознакомиться с диетой 10 продуктов. Читать далее →

Диета на 4 дня

Несколько слов о быстрых диетах

талияЕсли возникла острая необходимость быстро сбросить несколько килограммов, то в этом вопросе может помочь четырехдневная диета. Однако, в любом случае надо учитывать, что любая диета дает положительный долгосрочный эффект только в том случае, если придерживаться определенного пищевого поведения и в дальнейшем.


Быстрых диет и их интерпретаций на сегодняшний день огромное множество, но важно выбрать Читать далее →

Диета на основе борща

диета на борще

Борщ можно назвать одним из национальных блюд России и Украины. Существуют такие разновидности борща, как обычный (из свеклы, картошки, капусты), зеленый (щавель, картошка), постный (или диетический, содержащий минимальное количество калорий). Диета на борще поможет вам скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья. А если борщ вам еще и по вкусу — то это отличный выбор для того, чтобы похудеть. Читать далее →


Диета для подростков

Стремительный набор веса у подростков

Если подросток начал стремительно набирать вес – стоит обратить на это внимание. Не надо думать, что это такой возраст, вес сам уйдет, когда нужно будет организму. Лучше всего уже на начальных этапах избавиться от лишних килограммов, пока не появились негативные последствия. Но как похудеть подростку 14-15 лет без вреда для здоровья? Ведь в такой период организм растет и формируется. Рассмотрим некоторые нюансы.

подростки Читать далее →


Диета АВС (abc)

Диета АВС пользуется значительной популярностью у тех, кто худеет. Благодаря методике Дэвида Зинченко, люди без вреда для здоровья теряют лишний вес, при этом не испытывая голода и стресса и обеспечивая организма полноценным питанием. Диета АВС вошла в список самых эффективных диет, рекомендованных для жителей США. Многие врачи советуют эту диету, как одну из самых полезных для человеческого организма.

диета


 Диета АВС построена по принципу сбалансированного похудения, в основе которого лежат 12 основных продуктов, обеспечивающих организм всеми нужными элементами. Кроме того, 12 продуктов способствуют укреплению физической формы и восстановлению здоровья. Читать далее →

Диета для здоровья – это лепестковая диета

Любая женщина мечтает выглядеть хорошо и для этого готова постоянно изнурять себя различными диетами и голодовками. Вот, например, лепестковая диета может подойти многим женщинам, независимо от возраста. Сегодня в сети интернет ежедневно появляется все больше и больше различной информации о лепестковой диете, и многие диетологи советуют ее Читать далее →


Диета вокалиста

Диета для вокалистов предусматривает осторожность в употреблении чрезмерно горячей, холодной, слишком острой пищей. Такая еда может вызывать раздражение слизистой, а так же повлиять на секреционную работу желудка, что в лучшем случае проявится в виде першения и кашля.

Так же в список вредных для вокала продуктов относят семечки, шоколад и газированные воды. Однозначно губительное влияние на вокал оказывают курение и алкоголь.


Что касается диеты для сохранения голоса, все предельно просто. Вокалисту следует придерживаться питания, не способствующего набору лишнего веса, при этом оставаться в тонусе и хорошей физической форме.  Читать далее →

Диета анорексичек

Внимание. Мы настоятельно не рекомендуем использовать диету анорексичек, так как она может причинить вред вашему здоровью. Ни в коем случае не снижайте калорийность своего рациона ниже 1200-1500 ккал.

Многие девушки следят за своей фигурой и хотят быть стройными и красивыми. Но у некоторых это стремление перерастает в манию, а в итоге и в страшную болезнь, которая называется анорексия. Такие девушки панически бояться набрать лишние килограммы, при этом, не замечая истощения своего тела. В итоге тело становиться похожим на скелет, обтянутый кожей. Это очень неприятное зрелище, и красивого в такой фигуре ничего нет.

103607615_anoreksiya10


Стать анорексичкой довольно просто, если после приема пищи пить слабительные, вызывать рвоту, мучить свой организм постоянными диетами, или вовсе отказываться от еды. Анорексия считается болезнью подростков. На самом деле болеют ей также взрослые женщины и даже мужчины, только очень редко.   Читать далее →

Овощная диета: похудей!

Овощи: худеть без слез и быть сытым

Многие говорят об овощной диете, но никто не видел ее детального описания, со всеми подробностями. Ведь что побуждает человека заняться чем-либо, приобрести что-то? Четкое понимание выгоды и скорость ее получения, а также — дополнительных бонусов сверх того.

24607-1920x1200


Какие овощи лучше всего есть

Томаты богаты микроэлементами, витаминами, имеют нежную клетчатку, усиливают иммунитет от возбудителей пневмонии, дизентерии, полезен диабетикам, сердечникам и при ожирении.

Огурцы эффективно очищает организм, даже нагноения, способствуют излечению болезней почек, суставов, сердечно-сосудистой системы, печени.
Капуста – это витамин С и еще Читать далее →

Диета на салатах

1

Любая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. И как показывает опыт, нужно много стараться для этого. Самое главное правило в борьбе за стройность – рациональное питание. Диета не должна лишать организм питательных веществ. Пища должна быть полезной, легкой и конечно вкусной! Выход есть – это различные салаты для диеты. Худеть с помощью салатов легко и приятно, ведь есть можно досыта, а жиры никакие не откладываются! Эффект от салатов на диете зачастую просто потрясает, к тому же организм насыщается витаминами и избавляется от вредных веществ.


Продукты для салатов и чем их заправлять

Диетические салаты должны состоять из полезных овощей – помидоров, моркови, капусты, сельдерея, лука, фасоли, болгарского перца и зелени. Огурцы в салаты можно добавлять, но они состоят практически из одной воды, поэтому вскоре вы снова проголодаетесь.  Приправлять салаты нужно не жирными заправками, исключить высококалорийные майонез и сметану. Лучше использовать Читать далее →

Диета танцоров

Для танцоров очень важно иметь низкий процент жира в организме. Ведь каждый лишний грамм жира будет ограничивать их движения, сковывать их возможности. Не важно какой тут стиль танцев: hip-hop, контемп, бальные танцы или другие. С лишним весом танцору будет трудно исполнять некоторые сложные движения, прыжки, пируэты и прочее. А ведь это очень негативно будет сказываться на их танце. Поэтому, диета у танцоров должна быть довольно строгой.


От чего отказаться танцору и на что сделать акцент

В первую очередь, нужно отказаться (или очень редко себе позволять) от сладкого и фаст-фуда. Очень калорийная пища, содержащая много сахара, никому еще не принесла пользы. Второе, от чего нужно отказаться — это сладкие напитки: соки, газировки типа кока-колы. Исключение — безкалорийные их версии на подобии кока-колы лайт или пепси лайт. Они конечно не самые полезные продукты для организма, но от них вы не растолстеете и не навредите диете.

Важные продукты на диете

Диета у танцора должна быть богата белками. Белки — основная строительная единица мышц. После изнурительных тренировок, организму требуется материал, чтобы Читать далее →

Мясо на диете

Про мясо можно услышать много. Одни его любят, другие нет. Кто-то говорит о его чрезвычайной полезности, кто-то же утверждает об обратном. Но что же касается похудения: можно ли кушать мясо на диете? Давайте с вами разберемся.

Чем полезно мясо на диете

В первую очередь, что следует сказать про мясо, это конечно же высокое содержание белков. В среднем, в любом виде мяса содержится их около 20 процентов. И не для кого не секрет, что на диете лучше кушать продукты, в которых много белков и по-меньше жиров и углеводов.


Если в плане углеводов у мяса нет проблем, то вот с жирами не все так просто. Чтобы не перебрать калорий (а жир является очень калорийным) нужно следить за содержанием жиров в мясе. К примеру, лучше отказаться от употребления свинины, потому Читать далее →

Яичная диета

Если вы хотите скинуть пару лишних килограмм за недельку-вторую, то яичная диета вам в этом поможет. Если вы любите яйца, то вы не просто похудеете, а сбросите вес с удовольствием.

Яйцо состоит из желтка и белка. Желток состоит из жиров, холестерина и белков. Белок в отличии от распространенного заблуждения, в большей части состоит из воды, а уже потом из белков (то есть «белки» и «белок» это не одно и то же самое).


Желток занимает около трети всей массы яйца и содержит около 50 ккал. Белок — около 15 ккал.

Яйца содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Если вам интересно подробное содержимое яиц — вы можете узнать Читать далее →

Эффективная диета по группе крови

похудение по группе крови

Врачи-диетологи неоднозначно относятся к диете, разработанной американцем Питером Д’Адамо. Но его теория, относительно применения диеты для той или иной группы крови стала очень популярной и эффективной. Ведь группа крови каждого человека имеет свой тип иммунитета, поэтому очень важным является употребление в пищу тех продуктов, которые лучше воспринимаются и усваиваются организмом человека.


Диета для похудения по группе крови будет индивидуальной для каждой из них. Какого питания следует придерживаться людям с разной группой крови  приведены ниже.

Похудение по группе крови 1

Категории людей, имеющей 1-ю группу крови, а таких около 33,5%, предусмотрена диета, состоящая из мясных продуктов, так как они помогают ускорить процесс обмена веществ в организме человека.

К таковым продуктам следует отнести:

1) Все красное мясо (исключением является свинина);

2) Овощи: редиска и редька, капуста, как спаржевая, так и листовая, шпинат.

3) Фрукты: ананасы;

4) Морепродукты (без исключений);

5) Хлеб (желательно ржаной).

При такой диете следует забыть о Читать далее →

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Автором рисовой диеты является Вальтер Кемпнер, разработавший ее в 1930 году. Преимущество данной диеты — это быстрый сброс лишних килограммов и избавление от заболеваний, связанных с избыточным весом. Использование рисовой диеты для очищения избавляет организм от излишков воды и токсинов, и как следствие, предотвращает появление таких заболеваний как ожирение, гипертония, сахарный диабет.  Данная диета резко ограничивает употребление соли, сахара, жиров и термически обработанных продуктов. Ограничение потребления соли нормализует кровяное давление, происходит очищение сосудов от холестерина.

рисовая диета для похудения и очищения


Рисовая диета для похудения

Соблюдая рисовую диету в первый месяц можно потерять от 10 до 15 кг веса. В последующие месяцы снижение веса происходит на 2 — 3 кг в неделю.   Употребление соли и сахара вызывает повышенный аппетит. Удаление их из своего рациона поможет не нарушать правила диеты. Допустимое количество калорий Читать далее →

Домашняя диета. Диета в домашних условиях для похудения

Каждая половинка женского пола стремится к идеальному телу. Смотря телевизор, фильмы, сериалы, модные журналы девушки видят, стройных, фигуристых моделей, актрис и пытаются сделать всё возможное, что бы выглядеть так же привлекательно, как и их кумиры.

домашняя диетаДомашняя диета

Для того что бы привести ваше тело в норму, и избавить его от лишних сантиметров предлагаем вам домашнюю диету, при которой вы не будете изнурять себя голодом, а постепенно придёте к своему идеалу тела.


Домашняя диета основывается на простых блюдах, лёгких рецептах и не дорогих продуктах. Диета для похудения в домашних условия прекрасна в том, что это просто сбалансированное питание, просто постепенно снижается калорийность пищи в общей сумме за день. Домашняя диета – микс из всех известных диет, в одну безвредную.  Читать далее →

Диеты для быстрого похудения в домашних условиях

Если вам необходимо быстро и без проблем для здоровья похудеть за неделю, обратите внимание на быстрые диеты, которые сделают вас легче и помогут приобрести идеальные формы.

Осенняя диета для похудения за неделю

Диета для похудения за неделю поможет не только сбросить килограммы, но и пополнить запас витаминов, употребляя больше осенних фруктов и овощей.


Меню диеты:

Первый день – стаканчик домашнего йогурта, с добавлением фруктов или ягод и 1 литр молока, который необходимо разделить на несколько порций и выпить за день.

Второй день – обезжиренный творог с бананом, яблоком, сливами или Читать далее →

Алкоголь и диета

Совместимы ли алкоголь и диета?

Многих людей интересует вопрос совместимости алкоголя и диеты. И не важно для какой диеты: Дюкана, кремлевской диеты, низкоуглеводной или любой другой, вопрос приема алкоголя актуален и может стать ключевым фактором для вашего похудения.

Диетологи советуют рассматривать алкогольные напитки для диеты как обычные продукты питания. А точнее, обратить особое внимание на их калорийность и состав. Большинство алкогольных напитков почти не содержат жиров и белков, но содержат обильное количество углеводов. А это первый враг красивой фигуры.


Калорийность алкогольных напитков

Одним из главных принципов всех диет это снижение дневной калорийности потребляемой пищи. Как правило, калорийность колеблется в районе 1200-1500 ккал. И стоит знать калорийность алкогольных напитков, чтобы понимать их вложение в ваш рацион. Приведем калорийность (на 100 гр. продукта) нескольких, наиболее распространенных алкогольных напитков.

Пиво (4,5%) — 45 ккал
Белое вино (10%) — 66 ккал
Абсент Читать далее →

Трехдневная диета. Диета на 3 дня

Существуют разные вариации трехдневной диеты. Как правило, они обещают потерю веса 4-5 кг за 3 дня.


Происхождение трехдневной диеты

Достоверных ведомостей о происхождении трехдневной диеты нет. Некоторые люди утверждают, что она берет свое начало в 1980-х годах, когда передавалась по факсу от человека к человеку. Трехдневная диета также известна как факс диета, диета армии, военно-морская или диета клиники Кливленда. Наиболее распространенной формулировкой 3 дневной диеты в интернете является потребление обильного количества тунца и овощей.

Описание

Как мы и говорили, нет одного точного описания трехдневной диеты и много разных источников излагают ее по-своему. Есть много вариантов что можно и что нельзя кушать в течении этих трех дней. Некоторые источники даже утверждают, что в первый день трехдневной диеты можно только пить воду. На второй есть фрукты и пить фруктовые соки. В третий — кушать овощи и пить овощные соки. Но наиболее популярным вариантом трехдневной диеты есть план, в котором подробно описано что кушать в каждый из дней в течении времени суток. Предлагаем вам Читать далее →

Диета на месяц для похудения на 10 и более кг

Как сильно можно похудеть за месяц? В это трудно поверить, но профессиональным спортсменам удается скинуть за это время больше 30 кг! Бодибилдеры худеют за месяц перед соревнованиями на 20-30 кг. На момент соревнований они могут достигнуть 5-6% жира в организме, при том, что еще месяц назад этот показатель был больше 20%. Это говорит о том, что за месяц можно значительно похудеть, но для этого нужна правильная диета.

Давайте рассмотрим диету, что позволит за месяц нам, обычным людям, сбросить до 10 кг и больше.  Что для этого делают бодибилдеры? Много тренируются, и конечно же садятся на диету с низким содержанием углеводов. Эта диета подразумевает 5-6 приемов пищи в течении дня небольшими порциями. №3 основных прима пищи: это завтрак, обед и ужин и 2-3 перекуса.


Завтрак. Каша (гречка, рис, овсянка), мясо или яйца, овощи. Овощная часть должна быть 25-50%. Это могут быть разные салаты, типа из огурцов и помидоров или капусты. Но старайтесь не использовать майонез, он очень Читать далее →

Наверх