Екатерина Скулкина — бывшая КВН-щица и нынешняя создательница и воплотительница удивительных, порой комичных, образов в Comedy Woman — кардинально изменила свой внешний вид всего за пару месяцев, похудев более чем на полтора десятка килограмм. Весь комплекс мероприятий для похудения включил в себя следующие составляющие:
- Внутреннее осознание необходимости в снижении веса;
- Новый образ жизни;
- Изменение рациона;
- Массаж;
- Спорт.
Понимание проблемы и первые шаги к цели
Первым и немаловажным фактором является осознание проблемы и моральная подготовка к похудению. С этим этапом у звезды телеэкрана не возникло проблем. Основной целью стало желание изменить свой имидж, стиль, образ жизни и конечно же вес, который некогда Екатерина считала идеальным.
В состав обновленного на первоначальной стадии рациона вошли:
- нежирные виды рыб
- эксклюзивные тропические фрукты
- весь спектр овощей
- вкуснейшие морепродукты
- полезная минеральная вода без газа
Актриса отреклась строго от мучных изделий, сладких пирожных и жирной пищи. Лишь лёгкое питание и максимум полезное для организма включено в ежедневный рацион.
В жизни каждого человека происходят переломные моменты. Таковой случился и у нашей героини — она влюбилась в насыщенный активный отдых. Плавание, катание на велосипеде, роликах, игра в теннис и волейбол стали неотъемлимыми составляющими её жизни. В результате — приподнятое настроение, заряд энергии и бодрости, а также изящное и подтянутое тело.
Активные занятия в тренажерном зале с квалифицированным и профессиональным личным инструктором, после прибытия на Родину, стали постоянными и регулярными: трижды в неделю Скулкина оказывает физическую нагрузку на свой организм собственноручно и добровольно.
Массажные процедуры как часть диетических мер
Одной из важных составляющих стал сеанс массажей, которые безумно понравились и воодушевили героиню. Благодаря моделирующему массажу тела, были получены следующие эффекты:
- Подтягивание кожного покрова
- Уменьшение объёма тела
- Разглаживание целлюлита
- Выведение из организма избыточной жидкости
- Ликвидация растяжек
В результате — кровообращение усилилось и увеличился приток крови, что способствовало насыщению клеток кислородом и полезными веществами. Уже спустя месяц после постоянного массажа Скулкина начала ощущать и чувствовать не только себя, но и своё тело. Оно стало красивым, привлекательным и подтянутым.
Новый рацион — новая жизнь
Наиболее весомой составляющей в формировании элегантной фигуры Екатерины стал правильно составленный рацион: приём пищи осуществляется не менее пяти раз в день. В него входят: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Последний приём пищи осуществляется не позднее, чем за три часа до сна. Однако, в случае непреодолимого желания покушать перед сном, можно позволить себе один белок вареного яйца и 250 мл несладкого кисломолочного продукта с небольшой жирностью. При желании употребить сладкие продукты Скулкина использовала природный подсластитель стевиозид.
Основной перечень допустимых и запретных продуктов диеты актрисы представлен следующими составляющими:
- Исключение быстрых углеводов ( любые виды кондитерской продукции, рис, сахар).
- Употребление ежедневно допустимой нормы жиров — 30 грамм.
- Разрешено: мясо, рыба, творог, кисломолочные продукты.
- Запрет на виноград, соки в тетрапаках.
- Обильное питье воды.
- Допустимы и желательны зелёные овощи.
Диета, выбранная Скулкиной Екатериной, всеми любимой телевизионной артистки, помогла ей приобрести удивительной красоты формы, соблазнительную талию и женственность в целом, сохранив свою индивидуальность и привлекательность.