Как похудела Анна Семенович в 2016 году

Певица и актриса Анна Семенович всегда имела склонность к полноте. Она перепробовала разные методы похудения, о многих из них Анна рассказывала своим поклонникам. Изучение ее опыта – полезное занятие. Ведь звезды такого масштаба пользуются услугами диетологов, поход к которым многим кажется не по карману.

1 анна семенович на яхте
Новость! Анна Семенович делиться секретом своего похудения.

Полезная диета

Актриса сумела избавиться от пятнадцати лишних килограммов с начала 2016 года. Ее диета состояла преимущественно из белков и углеводов. Утром Семенович пила кофе с небольшим количеством сыра. В обед могла себе позволить отварную курицу с салатом. А на ужин Анна ела только салаты. Жиры были практически исключены из ее рациона. Как, впрочем, сладости и десерты. Певица позволяла себе запеченную в духовке рыбу и суп из морепродуктов.

Такая диета позволила Анне сохранять здоровое и бодрое расположение духа, получать необходимое количество полезных веществ. Что касается калорий, то их количество в перечисленных продуктах было минимальным.

2 у воды

Если возникает чувство голода, певица утоляет его сырыми или запеченными овощами и фруктами. Кроме того, она не забывает о том, что в сутки нужно пить по 2 литра воды. Потребление жидкости в достаточном количестве облегчает процесс похудения. Особенно если учесть, что он сопровождается значительными физическими нагрузками.
Что касается отхождения от диеты, то Семенович временами это себе позволяет. Чаще всего она нарушает принципы здорового питания в поездках и на отдыхе. Анна любит тестировать блюда национальной кухни разных стран.

Физические нагрузки

Перебарщивать с ограничением в пище нельзя, это готов заявить любой диетолог. Гораздо эффективнее сопровождать диеты спортивными нагрузками. Анна так и поступает. Семенович регулярно посещает фитнес-клуб, любит кататься на велосипеде. Что касается занятий с тренером, то певица предпочитает кардиотренировки.
Получение удовольствия от отдыха не мешает бывшей солистке группы «Блестящие» следить за своим весом. На отдыхе в Испании певица умудрилась сбросить несколько килограммов. Она пила много зеленого чая и сока сельдерея. Анна активно проводила время и не лежала на пляже часами, что только помогало ей худеть.
Что касается вечернего времени, то вместо того, чтобы поваляться с книгой на диване, Семенович после трудового дня встает на беговую дорожку.

3 на улице


Удовольствие от процесса

Важным фактором в потере веса является умение делать это без ущерба для здоровья и эмоционального состояния. Анна Семенович так и поступает. В ее рационе есть место послаблениям, которые она компенсирует спортивными нагрузками. Кроме того, многие виды избавления от лишних килограммов являются довольно приятными. Поездки, путешествия, пляжи, море – все это позволяет в расслаюляющей обстановке расстаться с лишними сантиметрами на талии.

Анна признается, что с трудом переносит диеты и любит поесть. И в этом она себе не отказывает. Из того набора продуктов, который ей доступен, она умеет создавать настоящие кулинарные шедевры. А уж в ресторанах и вовсе не составляет труда найти вкусный фруктовый салат или запеченную рыбу.

4 возле самолета

Не обязательно в точности повторять рецепты похудения звезды. И вовсе не нужно ехать в Испанию, чтобы насладиться свежими фруктами и приятными прогулками. Убрать мучное и сладкое из рациона можно, не выходя из дома. А дорогие фитнес-центры имеют приятные альтернативы в виде долгих прогулок по парку или домашних сеансов гимнастики. Главное – следить за своим состоянием и стараться получать удовольствие от процесса. А если вдруг появляются неприятные симптомы в виде головокружения или слабости, то стоит прекратить худеть и обратиться к диетологу.

5 на гольфе 6 возле бассейна

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 оценок, среднее 4,50 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще