Овощная диета: похудей!

Овощи: худеть без слез и быть сытым

Многие говорят об овощной диете, но никто не видел ее детального описания, со всеми подробностями. Ведь что побуждает человека заняться чем-либо, приобрести что-то? Четкое понимание выгоды и скорость ее получения, а также — дополнительных бонусов сверх того.

24607-1920x1200

Какие овощи лучше всего есть

Томаты богаты микроэлементами, витаминами, имеют нежную клетчатку, усиливают иммунитет от возбудителей пневмонии, дизентерии, полезен диабетикам, сердечникам и при ожирении.

Огурцы эффективно очищает организм, даже нагноения, способствуют излечению болезней почек, суставов, сердечно-сосудистой системы, печени.
Капуста – это витамин С и еще целый ряд полезных веществ, борется с раковыми клетками, она полезна в любом в сыром, пареном и соленом виде.

Перец , кабачки, баклажаны, свекла, картофель, морковь, чеснок, травы,- кладезь клетчатки, витамина С (антиоксидант, энерджазер, иммунитет), других витаминов и микро элементов, которые необходимы для правильной жизнедеятельности систем организма. Как правило, калорийность овощей чрезвычайно привлекательная. Нужно есть безостановочно, чтобы сравнять счет с маленькой шоколадкой.

Овощи во время диеты

Овощная диета, это переход с обычной рафинированной пищи на подножный корм, то есть того, что есть на грядке.
Исключения составят только те, которые противопоказаны при ваших хронических заболеваниях. Например, томаты исключаются, если больны почки, сельдерей при варикозе, капусту при гастрите, язвенной болезни кишечника, картофель – при аритмиях, огурцы с осторожностью использовать при болезнях почек и гипертонии, а салат – при зобе.

Для диеты на овощах можно использовать блюда как в сыром виде, так и в тушеном. Нежелательно для похудения жарить картофель, но кабачки и баклажаны на оливковом, не переработанном масле – вполне, если не увлекаться.


Известно, что для улучшения очертаний фигуры нужны белки. Во – первых, это строительный материал для мышц, во-вторых, на их усвоение организму приходится тратить больше энергии, чем на усвоение других веществ. Наиболее всего богаты им бобы, горох, чеснок, шпинат, картофель и перец.

Четких показаний, как при различных авторских диетах в нашем случае не существует, но кое-какие правила все же есть.

1375185756_2851cf882_z1. Придерживаться диеты можно до месяца.
2. Съедать 1-2 кг овощей в день.
3. Идеальное энергетическое содержание ежедневного рациона должна быть около 1100 калорий.
4. Прием пищи рекомендуется разделить на 6 раз. Такая частота перекусов ускоряет метаболизм и помогает сжигать запасы жиров.
5. Углеводное голодание разрешается за счет яблока или пары ложек мюсли на завтрак.

В принципе такой режим питания очень комфортный и позволяет без стрессов избавиться от 2 до 10 кг веса. Калорийность овощей невелика, в среднем 30-40 ккал, самыми легкими являются огурцы, томаты, салат и зеленый лук, 11-19 ккал.

Овощная диета и спорт гарантированно позволят быстро избавиться от булок и обвислостей на теле, обрести гибкое, не скрипучее тело, сильную энергетику и радость каждого дня.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще