Огуречная диета

Одно из проверенных и надежных средств для очистки организма – это, безусловно, огурец. Этот настоящий кладезь витаминов содержит довольно большое количество клетчатки, которая поможет природным путем избавиться от шлаков.

Огурцы - низкокалорий диетический продукт

Огурцы — низкокалорий диетический продукт

Огуречная диета, как одна из самых безопасных и эффективных, давно проверена не только худеющими домохозяйками, но и медиками и диетологами. Они доказали, что огурец способствует кишечника и кожи, нормализует обмен веществ и стимулирует пищеварение. В огурце около 95 % воды, которая помогает очистить организм и вывести вредные токсины.

Меню огуречной диеты

Главным продуктом данной диеты будет, конечно же, огурец. В день необходимо съедать как минимум килограмм этих овощей, из которых готовится низкокалорийный салат. Если чувство голода будет слишком сильным, допускается употреблять по кусочку подсушенного ржаного хлеба в день.

Чтобы приготовить огуречный салат, нужно мелко нарезать килограмм свежих огурцов, добавить 25-30 грамм обезжиренного майонеза или сметаны, которые при желании можно заменить 10 мл любого растительного масла. В салат разрешается добавлять любую свежую зелень по вкусу – петрушку, укроп, базилик и др. Солить этот салат не рекомендуется. Также в салат для разнообразия вкуса можно добавить до 0,5 кг свежих помидоров. Для того чтобы придать диетическому салату большей сытности, сметану или майонез можно заменить нежирным кефиром. Тогда чувство голода не наступит более длительный период времени.

Приготовленный салат нужно съесть в течение дня в три приема. Желательно, чтобы между ними было примерно 4 часа. Утром, перед завтраком, можно позволить себе выпить небольшую чашку натурального кофе, желательно без сахара.

Чтобы не допустить голодания организма, можно съедать по два вареных яйца в день. Но в этом случае количество съеденных огурцов должно быть увеличено до 1,5-2 килограмм.


Если перед сном будет мучать чувство голода, вечером можно употребить фрукты, но при этом необходимо следить, чтобы калорийность их порции не превышала 100 ккал (примерно одно большое яблоко или два небольших апельсина).

В самом крайнем случае, если ощущение голода мешает работать или учиться, с разрешения наблюдающего врача или диетолога, можно выпивать до 5 таблеток в день целлюлозы микрокристаллической. Каждую таблетку необходимо обязательно запивать большим количеством чистой негазированной воды – до двух стаканов.

Ожидаемые результаты огуречной диеты

Если строго соблюдать эту несложную диету, то за неделю можно потерять до 5-7 килограммов лишнего веса. Количество потерянных объемов и килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма и от того, какое процентное соотношение лишнего веса по сравнению с остальным весом.

Огуречная диета позволит легко и безопасно похудеть, при этом организм не будет страдать от недостатка витаминов и микроэлементов, а результат сохранится надолго, не позволяя лишнему весу вернуться.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Неплохая диета. Вот пойдут скоро зеленые огурчики и можно будет ее испытать. Хотя, мне кажется 1 килограмма огурцов на целый день все-таки маловато, чтоб утолить голод.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще