Напитки для похудения

Можно констатировать, что про пищу, необходимую для похудения, сказано гораздо больше, чем про напитки. А зря, так как употребляемая нами жидкость также играет существенную роль для нашего веса. И самое главное – меньше пить, не значить худеть. Надо пить по норме (недостаток поступаемой жидкости заставляет организм накапливать ее запасы). Здесь существенную роль играет выбор напитков для похудения.

Знакомые и незнакомые напитки

Напитков способствующих сбрасыванию лишнего веса много. Даже среди тех, которые мы употребляем ежедневно, имеются напитки способствующие похудению.
Но существует множество напитков, которые не нашли свое место на нашем столе. Среди них имеются знакомые, о которых мы слышали и знаем, и не совсем знакомые. Вот и попробуем с некоторыми напитками «познакомиться» поближе.

Наша обыкновенная вода

Наша незаменяемая и доступная спутница, хороша в деле похудения и имеет следующие преимущества:

  • дешевая и безобидная;
  • без жира и калорий;
  • способна «задавить» аппетит и чувства голода.

Вода необходима для всего, в т.ч. и для приготовления остальных напитков. На ее основе готовятся простые напитки полезные для организма и способствующие похудению. Например, простая вода с лимоном отлично очищает стенки желудка.
Не «простыми» являются газированная и дистиллированная вода. От их применения надо воздержаться.

Чай

Зеленый

Зеленый чай способен решать фундаментальные вопросы сбрасывания нашего веса: вывод шлаков и регулирование обмена веществ. Допустимой нормой его ежедневного потребления является до пяти стаканов. При его употреблении рекомендуется вместо сахара использовать мед.

Мятный

Этот популярный вид чая, известный своими тонизирующими свойствами, способен ускорять пищеварение. Помимо этого фактора, он снимает стресс, который часто стимулирует злоупотребление пищей.

Имбирный

Как зеленый чай улучшает обмен веществ и как мятный тонизирует. Помимо этого хорошо очищает организм и содействует укреплению организма. Перед приемом пищи можно выпить напиток, приготовленный из 3 ложек тертого имбиря, 2 ложок меда и 25 гр. сока лимона. Вода для этого напитка должна быть немножко остывшей после кипячения.

Травяной

Травяные чаи очень популярны и эффективны для похудения. Сейчас в аптеках имеется широкий выбор таких фитосборов и специальных чаев для похудения. Здесь только надо твердо усвоить, что их можно употребить только по согласованию с вашим врачом.


С ягодами годжи

Настойка из ягод годжи сама по себе или заваренные годжи с чаем — отличный способ в борьбе с лишним весом. Все потому, что в этих ягодах содержится много витаминов  и микроэлементов, способствующих похудению.

Фруктовые и овощные соки

Соки являются распространенными напитками, и наряду с полезными свойствами содействуют похудению. В этом плане наиболее эффективными являются свежевыжатые соки. Для желающих сбросить вес рекомендуются грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый, яблочный и клюквенный соки. Из овощных в этом плане выделяются морковный и томатный. Но надо помнить, что томатный сок является аперитивом и лучше его употребить с соком сельдерея (или просто с сельдереем).

Молоко и кефир (кисломолочные напитки с низким процентом жирности)

Обезжиренное молоко является хорошим средством похудения благодаря своему свойству избавлять от чувства голода.
О пользе кефира знают все. Стоит только добавить, что и в деле похудения кефир считается одним из лидеров среди напитков. Хорошо проявили себя разгрузочные дни с употреблением кефира. В ходе этих дней организм очищается и избавляется от лишних килограммов.

Красное вино

Один бокал красного вина в течение дня может стать хорошим средством для похудения. Оно сжигает калории, а также снижает интенсивность переваривания белка, создавая тем самым чувство сытости.

Также, полезным в похудении помощником может стать жидкий каштан.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще