Как набрать вес девушке

Худая девушкаМногие из наших читателей задают вопросы о понижении веса. Но, сегодня мы поговорим о совершенно противоположном. Мы ответим на вопрос как же набрать вес девушке или женщине. Ведь бывают и такие, кому нужно немного прибавить в весе, чтоб получить красивую фигуру.

2 способа набора веса девушкам

Набор веса можно условно разделить на 2 вида: набор жировой массы и набор мышечной массы. И пути к их достижению, как и результат — разные.

Набор жировой массы

Простой вариант, не требующий от вас огромных усилий. Вам нужно просто нарушать все «законы» диет для похудения и наслаждаться вредной едой. Кушайте много сладкого, жирного, фастфуда, пейте сладкие напитки. Таким образом вы значительно увеличите калорийность потребляемой за день еды. Помимо этого, кушайте по-больше на ночь и непосредственно перед сном.

Чтобы усилить эффект и скорость набора жира — ведите пассивную жизнь. Меньше двигайтесь, сидите на месте.

Набор мышечной массы

Сложнее первого набора веса, но в нем есть плюсы. А состоят они в том, что вы можете сделать свое тело сильнее, фигуру сексуальнее (в частности попу).

Кушать вам нужно больше, можно так же и вредную еду, но не в больших количествах. Помимо этого, нужно кушать больше белковой еды (мясо, яйца, творог, рыба). Ну и конечно же, главное, что вам нужно — это занятия в тренажерном зале — без них мышечной массы вы не наберете. Для новичков в этом деле, у нас есть статья — что делать девушка в тренажерном зале, чтобы похудеть. Но, так как вам нужно набирать вес, для этого мы и говорили о увеличении калорийности питания и отдельно — о увеличении потребления белковой еды. Именно белковая еда нужна для того, чтобы мышцы росли.


Вывод

Из всего выше сделаем вывод. Если вам просто нужно больше весить и не важно качество — просто много кушайте и еда должна быть высококалорийной. Если же вы хотите сексуальное, подтянутое тело с упругими мышцами — помимо этого вы должны тренироваться и кушать больше белковой еды.

Мы советуем вам выбрать второй вариант. Так вы получите стройное, женственное тело, увеличите запас сил, сможете сделать упругими ягодицы, пресс и другие участки тела.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще