Можно ли сыр на диете

Сыр - полезный продукт, богатый белками

Сыр — полезный продукт, богатый белками

Любите сыр, но вынуждены сесть на диету, чтобы избавиться от накопившихся килограммов и при этом не знаете, можно ли употреблять любимый продукт в этот период?  Не смотря на то, что сыр довольно питательный и калорийный продукт, отказываться от него не стоит, разве что несколько сократить его употребление или отдать предпочтение нежирным сорта сыра.  Выбрав же сырную  диету для похудения, вам и вовсе не придется ограничивать себя, ведь именно сыр является основным компонентом  такой диеты – легкой и эффективной.

Сырная диета

Особенностью сырной диеты является то, что рассчитана она в первую очередь на тех, кто питает особую симпатию к этому продукту и кушает его практически каждый день. Сыр, который поставляет в организм белок, кальций, калий и витамин Д, содержит недостаточно углеводов, необходимых для полноценного функционирования организма, поэтому больше 10 дней сидеть на такой диете не рекомендуется. Помимо этого, сырная диета, увы, не подходит тем, кто:

  • имеет заболевания почек;
  • имеет проблемы, связанные с нарушением обмена веществ;
  • страдает пищевой аллергией, вызванной данным продуктом;
  • страдает хроническими запорами.

Белковая диета

Те, кто считает, что  самый верный способ похудеть — соблюдать белковую диету, которая кроме мяса, рыбы, яиц позволяет кушать  сыр, практически в неограниченном количестве, уверены, что  если все вышеперечисленные продукты   правильно сочетать с овощами, капустой, листовым салатом, то в течение двух недель можно снизить вес на 7-8 кг. Ярким примером такой диеты  является  японская  и кремлевская диеты, диета Дюкана, эффективность которых объясняет огромное число сторонников,  периодически прибегающих к белковой  диете, чтобы избавиться от лишнего веса.


Мнение диетологов

Для тех, кто придерживается диеты и рассчитывает на хороший результат, диетологи  рекомендуют употреблять нежирные сорта сыров:

  • фету;
  • домашний творог или сыр;
  • соевый сыр-тофу;
  • чечил;
  • рикотту.

Отказываться от чудесного вкуса любимого продукта во время диеты нет никакой необходимости, поскольку употребление этих сортов сыра поможет одержать победу в борьбе с лишними килограммами.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще