Можно ли похудеть за месяц?

На сколько быстро можно сбрасывать жир? Выйдет ли значительно похудеть за месяц? Что нужно для этого делать? Если вы задавались такими вопросами, то для вас есть ответ. За месяц вполне можно скинуть килограмм 5-10. Но от вас потребуются усердные тренировки, правильное питание и сильное стремление добиться своего.

Чтобы не быть голословными, сразу приведем очень вдохновляющий пример. За 30 дней фигуристки из Японии удалось сбросить более 30 килограмм. Ее имя Есие Онда и похудела она с 78 до 46 кг. Но в большей степени это благодаря ее очень хорошей физической подготовке, она была профессиональной спортсменкой. А физическая форма спортсменов позволяет им тратить даже по 15000 ккал в день, что где то в 7-8 раз больше нормы для обычных людей. И если много заниматься и сократить свое питание до минимума, то за месяц можно похудеть на обильное число килограмм, как доказывает нам пример с Есие Онда.


Конечно же этот показатель нереальный для обычного среднестатистического человека, но вот сбросить до 10 кг. в месяц сможет почти любой. И как уже можно понять с вышеупомянутого примера, упор будет делаться на физические нагрузки. Какими они должны быть? Главное, чтобы вы тратили на них много энергии, а как именно: бег, плаванье, фитнес или силовые упражнение — можете выбирать сами. Лучше всего это комбинировать. Например, после часового занятия в спортзале на тренажерах сделайте часовую пробежку. И так два раза в день. Если вы будете работать на совесть, не давать себе отдохнуть и исключите из своего питания простые углеводы — за месяц вы гарантировано сильно похудеете. Но вновь таки, тренировки должны быть очень тяжелыми.

Если у вас плохая физическая форма — не беда. Плохую форму можно улучшить. Возможно вы не сможете очень сильно похудеть за первый месяц, но когда вы наберете форму это вам будет даваться легче. Но в любом случае, главное от чего зависит ваш результат — это ваше желание добиться своего и выкладываться на все силы.

0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x