Можно ли кефир на диете

Найдется, наверное, очень мало людей, которые не слышали никогда о пользе кефира. Этот продукт незаменим для диетического питания! Он всегда и при любой диете включен в список разрешенных продуктов. Кефир просто сокровище для того, кто начал сбрасывать вес.

Почему же этот напиток такой популярный среди всех диет?

• кефир нормализует обмен веществ и помогает снизить массу тела;
• улучшает микрофлору кишечника, тем самым делая пищеварение и усвоение различных продуктов лучше;
• в составе этого напитка содержатся практически все необходимые нашему организму микроэлементы, витамины и молочнокислые микроорганизмы, что способствует восстановлению природного баланса человека;
• кефир очень хорошо усваивается желудком. Намного быстрее, чем молоко, например;
• молочная кислота, которая входит в состав кефира, помогает ему действовать как антисептик при расстройствах желудка инфекционного характера;
• микроорганизмы молочных продуктов останавливают размножение различных микробов, которые могут причинить процесс брожения или гниения;
• употребляя кефир, вы успокаиваете свою нервную и мышечную систему, расслабляетесь;
• для людей с пониженной кислотностью этот напиток просто незаменим, ведь кефир — кисломолочный продукт.

Важно знать:

• кефир улучшает аппетит, поэтому пить его лучше на ночь, ведь днем вы начнете искать еще какую нибудь пищу, чтобы насытиться;
• нужно пить кефир особенно в том случае, если вы перенесли определенную болезнь и ваша микрофлора разрушена антибиотиками, а организм ослаблен и нуждается в витаминах и микроэлементах;
• этот напиток выводит из организма шлаки, которые являются причиной вашего лишнего веса;
• кефир советуют употреблять каждый день, как и другие молочные продукты, ведь в таком случае ваши кости будут крепкими, получая нужное количество кальция каждый день, микрофлора кишечника будет в порядке , ну а вы, в итоге, станете обладателем хорошего настроения, ведь здоровый человек не может быть несчастливым!