Когда мы начинаем борьбу с весом, выбирая себе какую-то определенную диету, мы часто боимся ошибиться и съесть то, чего нельзя. Но как же быть с яблоками? Ведь говорят, что эти фрукты приносят только пользу и их можно есть без страха в любое время суток. Посмотрим так ли это.
В большинстве случаев яблоки можно есть, но существуют некоторые правила их употребления. Эти советы помогут вам не нанести вреда своему здоровью и сбросить еще больше килограмм, чем вы планировали.
Содержание
Совет №1. Кушать яблоки лучше всего до еды.
В таком случае можно помочь себе уменьшить количество калорийной пищи, которую вы собирались употребить, ведь место в желудке займет яблоко и, тем самым, притупится чувство голода. Кроме того, ваш организм поймет. что уже получил порцию требующих витамин и больше не будет вам «сигналить» о том, что нужно наброситься на целую курицу или батон.
Совет №2. Делайте разгрузочные дни на яблоках.
Конечно, все зависит от того. на какой именно диете вы сидите. Если вам позволено есть фрукты, то попробуйте один денёк есть только яблоки и пить воду. Это поможет вам всего за день сбросить 1-2 кг и очистит ваш организм от шлаков и токсинов. Но будьте осторожны, яблок нужно съесть всего 1,5-2 кг, чтобы не перегрузить желудок и кишечник.
Совет №3. Желательно не есть яблоки на ночь.
Если все-таки вам очень сильно этого захотелось, то попробуйте съесть запеченное яблоко, которое можно также посыпать корицей. Корица ускорит ваш метаболизм, а печенное яблоко не вызовет чувство голода. 
Совет №4. Выбирайте зеленые яблоки.
Именно зеленые яблоки самые полезные и в большинстве диет разрешены только они. В них содержится минимальное количество калорий и огромнейшее количество витамин и минеральных веществ. Зеленые яблоки снижают уровень холестерина аж на 15%, укрепляют иммунную систему, а также способны омолаживать организм и поддерживать уровень сахара в крови. И это еще не все полезные свойства зеленого яблока, известные людям.
Не отказывайте себе в удовольствие съесть яблоко, даже когда вы мучаете себя строгой диетой. Просто прислушайтесь к нашим советам — и килограммы начнут уходить еще быстрее!