Молочная диета

Молоко – это полезнейший продукт не только для младенцев, но и для взрослого человека. В его состав входят витамины,  кальций и минеральные вещества. Помимо этого в состав молока входит белок, такой полезный и необходимый для постройки мышц нашего организма. Эффект молочной диеты состоит в том, что оно улучшает пищеварение, а значит и обмен веществ ускоряется.Молоко

Кстати можно выделить чисто молочную диету – для самых выносливых, а большей популярностью пользуются диеты, которые предполагают не только приём молока , но и иных молочных продуктов.

Противопоказания

Молочная диета не подходит тем, у кого есть непереносимость лактозы Кроме того, если у вас проблемы с почками, лучше в начале проконсультироваться с врачом.

В молоко не входит клетчатка. Поэтому окрылённым быстрей потерей веса, не стоит придерживаться молочной диеты больше чем одну неделю.

Какие выбрать продукты для диеты

Понятно, что не у каждого есть возможность потреблять настоящее парное молоко.  Выбирая молоко для диеты, отдайте всё- же предпочтения молоку с недельным сроком  годности, а не тому, которое продаётся в тетрапакетах и может храниться до полугода. При этом неплохо  выбирать молоко, не полностью обезжиренное, а с жирностью 5%, т.к. усвояемость некоторые витамин возможна только при наличии жира, где они могут растворятся, а жир, кроме того, просто необходим организму. Это касается и иных молочных продуктов, выбирайте полуобезжиренный творог, кефир,  или брынзу. Порошковое молоко для диеты ни в коем случае не подойдёт.

Если пьёте свежее молоко, предпочтите козье коровьему, т.к. козы не болеют бруцеллёзом.

Если вам не нравится пить холодное молодое, следует его слегка подогреть, но не кипятить. При высокой температуре разрушаются многие полезные вещества.

Молочная диета монодиета

Довольно строгая, и в тоже время весьма эффективная диета. С её помощью можно потерять 2-3 кг всего за 3 дня. В течение суток запрещается приём пищи. Вы можете выпить   не более 1 литра молока. Выпивать надо по стакану каждые 3 часа. Последний приём молока запланируйте не позже 8 часов.

Если у вас есть желание и силы, то эту диету можно продлить максимум до 5 дней.

Рекомендации. Во время диеты снизьте или прекратите физические нагрузки.


Обязательно пейте воду, т.к. молоко не обеспечить вас необходимым объёмом жидкости.

Молоко пейте через трубочку или с помощью чайной ложкой, так вы быстрее насытитесь.

Чаще принимайте душ: вода смоет все шлаки, образуемые организмом во время диеты.

Лёгкий вариант молочной диеты

Здесь к молоку добавляются молочные продукты. Поскольку организм человека с возрастом не производит в достаточном количестве фермент, расщепляющий некоторые вещества молока, диету можно модифицировать следующим образом:

  • Утро можно начать со стакана кефира или питьевого натурального йогурта;
  • На второй завтрак скушать  полуобезжиренный творог — 200г;
  • На обед сделать лёгкий салат, заправленный йогуртом и творожную запеканку;
  • Ужин ограничивается ряженкой, кефиром или молоком и яблоком.

При этом дополнительно, в течение дня нужно  выпивать целый литр молока. Не забывайте выпивать необходимое количество воды.

Молочная диета с добавкой растительных продуктов

Самый лёгкий вариант диеты. Помимо того же 1 литра молока, кефира или ряженки, можно употреблять следующие продукты: зерновую кашу, брынзу, отварные яйца, отрубной хлеб, свежие фрукты или овощи. Здесь самое главное следить за количеством принимаемой пищи. Порция не должна превышать 200г. Кушать нужно каждые 3 часа.

Голливудский вариант молочной диеты

Уже все наслышались о диете Пэрис Хилтон. Говорят, именно благодаря ей, красотке удается всегда оставаться в форме. Итак, в чём состоит диета:

  • В первый день позволительно съесть пачку творога и 2 стакана молока;
  • Второй день — большая печеная картофелина и 2 стакана молока;
  • Третий день — пачка творога; 2 стакана молока;
  • Четвёртый день — салат из зелёных и красный овощей; 2 стакана молока;
  • Пятый день — отварная курица или рыба; 2 стакана молока;
  • Шестой день –  стакан томатного сока; 4 стакана молока.
  • Седьмой день — салат из зелёных или красных овощей; 2 стакана молока.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще