Очень интересный вопрос волнует много людей, которые садятся на диету. Можно ли пить пиво во время оной. Одни говорят, что конечно, немного пивка не повредит, это же не сладости и не фастфуд. Вторые же указывают на мужиков с большими животами, которые пристрастились к этому напитку и что теперь имеют. Но в чем же правда, можно или нет позволить себе немного пенного напитка или это может испортить всю диету?

Возможно это прозвучит сначала немного странно, но из всех алкогольных напитков, пиво одно из самых низкокалорийных. Если ровнять его из той же водкой, то против 45 ккал на 100 гр. пива Читать далее →

Шоколад — это кондитерское изделие,  которое делается на основе плодов из какао. Существуют три основных типа шоколада: это белый, молочный и черный. В отличии от молочного и черного, белый шоколад не содержит плодов какао — только его масло.

Можно ли кушать шоколад во время диеты

Очень много людей интересует вопрос, можно ли им употреблять шоколад, если они хотят похудеть. Некоторые утверждают, что употребление черного шоколада не повредит вашей фигуре и его можно смело включать в ваш ежедневный рацион. Но так ли это? Чтобы разобраться в этом, призовем на помощь цифры. А именно — калорийность шоколада.

В принципе, черный шоколад от молочного отличает добавление сухого молока или сухих сливок. Поэтому, их калорийность приблизительно одинакова и колеблется в районе 500 ккал на 100 гр. шоколадную плитку. В среднем одна плитка содержит около 50 гр. углеводов и 30 гр. жиров. Белый шоколад имеет приблизительно те же показатели. Стоит ли говорить, что продукт с такой Читать далее →

Для многих людей процесс похудения как-то ассоциируется с упражнениями на пресс. Вот не нравиться тебе твой живот, хочешь чтобы на нем было меньше жира и подсознательно хочется нагружать его упражнениями. В интернете много картинок, где красивые стройные парни и девушки качают пресс и это вызывает мысли, что именно этим упражнение они и добились такой формы. Но действительно ли это так?

Наиболее эффективны упражнения для сжигания жира те, на которые вы Читать далее →

Очень интересная для многих худеющих тема «какие продукты сжигают жир». Некоторые в шутку говорят, что что бы такого съесть, чтоб похудеть. И действительно, было бы здорово, если бы у вас были такие продукты, от которых мало того, что не набирал бы жир, так еще бы его и сжигал. Но существуют ли такие продукты?

Ананас

Одним из первых продуктов, которые якобы сжигают жиры в организме человека, называют ананас. Но действительно ли присутствует этот эффект? Читать далее →

Возможно ли похудеть в ногах благодаря упражнениям?

Интернет пестрит статьями в которых приводится ряд упражнений, которые способствуют сжиганию жира на ногах. Но действительно ли можно похудеть в ногах,  благодаря этим упражнениям? Давайте рассмотрим именно то, что советуют на этих сайтах.

Самое распространенное упражнение, которое советуют, это делать растяжка на ноги. И якобы под физической нагрузкой на мышцу, возле нее начинает сжигаться жир, что ли… Читать далее →

Вы наверняка слышали мнение, что крутение на талии хулахупа или же обруча полезно для фигуры. Возможно у вас даже знакомые есть, которые этим занимаются или советуют вам. Но эффективно ли это упражнение для фигуры, для сжигания жиров?

Давайте вернемся к основе похудения. Чтобы сжигать жир нам нужно делать активные физические упражнения. Это нужно для того, чтоб тратить энергию, и чтоб организм расщеплял жир, чтоб эта энергия у него не кончалась. И вернемся к хулахупу. Читать далее →

Очень много людей задаются вопросом и ищут в интернете как скинуть жир на животе, на боках, на ногах или еще на каких угодно участках тела. Или даже не ищут, а качают пресс в надежде, что с живота пропадет жир. Но проблема в том, что нельзя сжигать жир локально! То, что упражнения на пресс сжигают жир на животе — не что иное как миф! И это относится ко всем остальным участкам тела. Жир в организме сжигается пропорционально по всему телу. Читать далее →