Очень много в интернете можно найти советов о том, как легко похудеть. Одни сайты предлагают что-то купить, другие просто пишут кое-какие советы. И все обещают вам легко сбросить лишний вес, при этом не утруждая себя чем-либо. Но действительно ли это так или нужно с подозрением смотреть на эти завлекающие тексты? Существует ли этот легкий способ похудеть?

Для того, чтобы худеть — нужно больше тратить калорий чем получать их с еды. Для этого существуют множество различных упражнений для тренировок и еще большее количество диет. И если вам вдруг предлагают возможность есть что-угодно в любых количествах, не заниматься спортом и при этом легко худеть — вас просто обманывают. В таких случаях, скорее всего вам предлагают купить какой-то «чудо препарат», который решит все ваши проблемы с лишним весом. Не нужно верить в такие препараты. В лучшем случае, он ничего не изменит. В худшем — может значительно подпорить ваше здоровье.

Псевдосоветы о том, как легко похудеть

• откажитесь от какого-то продукта — и вы сбросите х килограм за у дней
  конечно же, это вам не поможет. Все дело в том, что очень много существует продуктов, которые способствуют ожирению. Это все кондитерские изделия, фастфуд, сладкие напитки и прочее. Отказавшись от шоколада и лопая гамбургеры — сильно вы не похудеете;
• ешьте какой-то конкретный продукт и от него вы сбросите вес
  ага, прям ответ на вопрос «чтобы такого съесть, чтоб похудеть?». Нет такого продукта, от которого худеют. Напомним, чтобы худеть нужно тратить больше, чем получать калорий. И вот с любой еды вы их получаете. Другое дело, что овощей намного меньше, чем, припустим, с гамбургеров;
• делайте это упражнение 5 минут на день и у вас пропадет живот, вы похудеете (и т. д.)
  трудно представить упражнение (да еще и легкое), делая которое по 5 (даже 15) минут на день заставит вас похудеть. Суть и цель упражнений — потратить как можно больше калорий. И тренировка должна быть достаточно длительная (пример: бег от 30 минут).

Можно ли, в принципе, легко похудеть?

Если вы хотите красивую талию, сексуальную попу и прочее, то это уже подразумевает работу над собой. Это тренировки и правильное питание. Если вы видели фотографии фитнес моделей, девушек и парней с красивым телом, то знайте — это результат длительных тренировок и правильного питания. Как облегчить себе путь? Получать удовольствие от процесса! Пожалуй, это единственное, что сможет сделать вам похудение легким.

Вы можете заниматься тем что любите, и одновременно худеть. Запишитесь в бассейн, на танцы, в тренажерный зал. Бегайте на природе с любимой музыкой в наушниках. Занимайтесь фитнесом. Есть много увлекательных занятий, которые помогут вам похудеть.

То же самое касается и диеты. Главное — это исключить сладкое, фастфуд и очень жирную еду. Существует много вкусных блюд, которые можно приготовить из диетических продуктов. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, мясо, рыба, творог, черный хлеб.