Кристина Агилера похудела, фото 2017

Известная певица Кристина Агилера всегда отличалась отличной фигурой, несмотря на то, что имеет предрасположенность к полноте. Однако в определенный период жизни она все же набрала немало килограммов, которые ей удалось впоследствии сбросить.


Основные составляющие при похудении

Быстрое похудение певицы очень удивило всех ее поклонников, так как за короткое время ей удалось привести в норму вес и вернуть былую стройную фигуру. При этом главными факторами, существенно повлиявшими на процесс, стали:

  • правильная диета. Звезда не сразу смогла подобрать идеальную систему питания для себя, которая позволила бы добиться хорошего результата. Поэтому она прибегла к помощи специалистов-диетологов. Они разработали для певицы меню, наилучшим образом подходившее в данной ситуации;
  • тренировки. Несмотря на то, что Агилера не очень любила физическую активность, ей пришлось включить тренировки в свой обычный распорядок. Основным видом нагрузки была йога, статические упражнения из которой требуют большого напряжения. Так же применялась длительная ходьба пешком, благодаря которой кровь насыщается кислородом. Даже такие виды активности позволили привести мышцы в тонус и запустить процесс сжигания жиров;
  • правильный настрой. Звезда очень хотела похудеть, вернуться к прежним формам, к тому же постоянно слышала критику в свой адрес. Это послужило отличной мотивацией для нее, поэтому Кристина Агилера четко следовала всем рекомендациям. Это позволило получить отличный результат.

Рацион при похудении

Стоит отметить, что основным фактором, оказавшим наибольшее влияние на результат, стала правильная диета певицы, позволившая без жестких ограничений сбросить вес за небольшое время. При этом использованная система питания основывалась на таких принципах:

  • после прохождения основного этапа похудения, следует постоянно и дальше придерживаться правильного режима питания, не кушать вредные и калорийные продукты;
  • в каждый прием пищи необходимо включать белки, углеводы, а так же клетчатку. Причем все они должны присутствовать в равных объемах. Такое соотношение веществ позволяет улучшить обмен веществ, снабдить организм необходимыми элементами, и запустить процесс сжигания жира;
  • в меню должны присутствовать только полезные продукты – нежирное мясо, рыба, сыр в небольших количествах, овощи и зелень. При желании можно иногда разнообразить рацион кусочком горького шоколада;
  • обязательно употребление продуктов, содержащих хром – мяса, фасоли, бобов.
    Такой комплексный подход позволил певице быстро вернуть прежнюю стройную фигуру и отличное самочувствие.

0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x