Китайская диета

КитайНаселение Китая, в своем большинстве, не имеет проблем с лишним весом и отличается завидным долгожительством. Причина данного явления скрыта в их ежедневном рационе. Поэтому китайская диета на 14 дней была разработана с учетом особенностей питания жителей Китая. Цель этой диеты заключается не только в уменьшении объема тела, но и в омоложении организма, очищении его от вредных веществ. Такая уникальность китайской диеты делает ее особо актуальной в наше время.

Суть китайской диеты на 2 недели

Причиной эффективности этой диеты является смена темпа и качества функционирования обменных процессов. Достигается это благодаря разработанному на каждый день меню. Смена каких-либо продуктов нем, может привести к изменению в обновлённых процессах обмена, что, в свою очередь, повлечет снижение качества диеты.
Также китайская диета не позволяет употребления мучных изделий, сахара, алкоголя и соли даже в наименьших количествах. Воду желательно пить минеральную негазированную (не больше 1,5 литра в день), но и обычная теплая вода не навредит (только кипяченая или фильтрованная).

Меню на неделю

  1. Понедельник. Завтрак – черный не крепкий кофе (конечно без сахара). Обед – капустный салат, заправить который можно только растительным маслом, и 2 вареные яйца, можно запить томатным соком (не более 300 мг). Ужин – такой же, как и обед, только без сока.
  2. Вторник. Завтрак – черный не крепкий кофе и сухарик (без изюма и каких-либо других добавок). Обед – рыба в вареном или жареном виде и капустный салат (не забывайте о запрете соли). Ужин – стакан кефира и отварная говядина.
  3. Среда. Завтрак – черный не крепкий кофе. Обед – три большие морковки, проваренные и потёртые на терке, яйцо сырое. Ужин – зелёные яблоки (количество абсолютно не ограничено).
  4. Четверг. Завтрак – опять же таки черный кофе. Обед – немалый корешок пастернака или петрушки, чуток пропассерованный на растительном масле, также зелёные яблоки (сколько пожелаете). Ужин – вареная говядина с салатом из капусты и 2 яйца (тоже вареные).
  5. Пятница. Завтрак – морковь сырая тёртая и заправленная растительным маслом. Обед – полкило рыбы (только морские виды) и томатный сок (200мг). Ужин – салат из овощей и рыба (морская).
  6. Суббота. Завтрак – черный не крепкий кофе. Обед – салат из капусты или моркови и 0,5 кг проваренного куриного мяса. Ужин –салат из моркови и 2 яйца (вареные).
  7. Воскресенье. Завтрак – чай зелёный. Обед – проваренное постное мясо (200гр) и фрукты. Ужин – можно остановить свой выбор на любом ужине из данного меню, кроме того, который предложен для среды.

Данное меню можно повторять 2-3 недели, в зависимости от результата, который вы хотите получить. За 14 дней вы можете скинуть около 5 кг., а за 21 день — близко 7 кг. После этого следует сделать перерыв. Повторить данную диету можно спустя 1-2 недели.


Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще