Как употреблять семена чиа

Семена чиа – лекарство для худеющих

Родиной чиа или шалфея испанского является Центральная и Южная Мексика, а также Гватемала. В последние годы ее также начали культивировать в Австралии и многих странах Южной Америки. В пищу используют семена этого растения, которые внешне очень схожи с мелкими фасолинами. Но к роду бобовых чиа не имеет никакого отношения.
Семена шалфея испанского богаты белком, пищевыми волокнами и антиоксидантами. Чиа пользуется огромной популярностью среди американских вегитарианцев, употребляющих семена в качестве основного источника растительного кальция. Всего 100 грамм семян способны заменить два стакана молока.

Как принимать семена чиа

Семена чиа для похудения


Существует несколько способов приема семян.

  • В сухом виде, принимая с соком, чаем, кофе и другими напитками.
  • В замоченном, залив водой на 15-20 минут. За это время семена разбухают и размягчаются.
  • В таком виде они могут использоваться в качестве гарнира, либо добавок к основным блюдам.
  • В молотом, добавляя в основные блюда, тем самым делая их не только более питательными, но и значительно сокращая объем порции.
  • В виде отвара.

Каждый из этих способов по-своему полезен, так как помогает за короткий срок и без усилий избавиться от нескольких лишних килограммов. Очень важно помнить о том, что семена чиа очень калорийны, поэтому их суточная дозировка превышать двух столовых ложек. В противном случае, эффект может быть прямо противоположным.

Не стоит изводить себя изнуряющими диетами и всевозможными пилюлями в погоне за стройностью и красотой. Матушка-природа создала все необходимое для того, чтобы обрести красивую фигуру естественным образом.

0 0 vote
Рейтинг
guest
2 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Адина
Адина

О, спасибо за статью. А то я никак не могла разобратся, как же их принимать. А тут сразу столько методов!

Лада
Лада
Reply to  Адина

Я тоже не знала, что их столькома способами можно употреблять)) Вот сидишь теперь и думаешь как же лучше)) Иногда слишком большой выбор как-то озадачивает)))

Наверх

2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x