Как убрать икры?

Тонкие икрыК нам пришло письмо от нашей читательницы, в котором она спрашивает как убрать икры. Ее не устраивает объем икроножных мышц и она хочет его уменьшить.  Возможно ли этого добиться? Давайте разберемся.

Тонкие икры и каблуки

Вопросом о уменьшении икроножных мышц интересуются много женщин. Это довольно распространенная проблема. И немногие догадываются, что часто причиной этой проблемы является обувь на высоком каблуке. Когда у вас поднимается пятка — у вас сокращается икроножная мышца. А когда вы ходите в обуви на большом каблуке, ваши икры получают значительно большую физическую нагрузку, чем при ходьбе в обуви с плоской подошвой. Поэтому от такой нагрузки мышцы и растут.

Если вы хотите маленькие икры, вам нужно меньше носить обувь на каблуках. К сожалению, если у вас накачаны икроножные мышцы, то никакие упражнения не помогут вам их уменьшить. Вам просто нужно меньше их нагружать. Аналогично спортсменам, которые качают мышцы, когда перестают делать упражнения — мышцы у них уменьшаются.

Икроножные мышцы и лишний вес

Помимо этого, большие икры бывают у людей, которые раньше весили больше, а сейчас похудели. Их икры раньше получали большую нагрузку из-за большего веса, от чего и накачались. Со временем, они тоже немного уменьшатся, так как уменьшилась нагрузка на них.


Существует (хоть и редко) обратная проблема — дряблые икроножные мышцы. Когда они не получают достаточной нагрузки, они атрофируются и становятся некрасивыми. Привести их в тонус вам помогут такие простые упражнения как бег, прыжки на скакалке или длительные прогулки.

Диета

Что же касается диеты, то она очень косвенно влияет на объем икр.  А все потому, что это то место, где жир откладывается в очень небольших объемах.  Поэтому не стоит ожидать огромного их уменьшения от того, что вы похудеете.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

  1. Блин, а я на одном сайте почитала, что пофиг от чего они большие, нужно на скакалке прыгать. Прыгала каждый день на протяжении месяца по пол часа в день — никакого эффекта. А оказывается все дело в каблуках. Потом спросила у знакомого парня, он фитнес тренер — сказал что да, от каблуков мышцы икр накачались и упражнения тут не помогут. Придется меньше ходить на каблуках…

    • Неправда. Это всё сугубо индивидуально.
      Надо еще проверить на предмет отёков.
      Я всю жизнь ходила на шпильках — икры и ноги были идеальны! Стройные и ровные.
      В прошлом году, из-за проблем со спиной, прищлось таскаться в балетках. Так я себе такие «бутылки» накачала, просто ужас(((((((((((( Вот вам и обувь без кабрука.

  2. У меня тоже проблема с икрами — уж очень они мне кажутся большими. Сколько упражнения не делала — ничего не помогло. А когда каблуки одеваю — то вообще они мне кажутся огромными! Что ж, постараюсь меньше их носить…

  3. Я вообще не хожу на каблуках, но икры всё равно огромные.. что мне делать? несколько лет убиваюсь из-за этого..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще