Как сделать талию тонкой

тонкая женская талия и сексуальные шорты
Тонкая талия — важная часть женской сексуальности

Многие девушки хотят сделать свою талию тонкой. Для этого есть много способов. Но не у всех выходит достичь этого, потому что они не совсем понимают, что для этого делать. Давайте же рассмотрим, как этого достичь.

Начнем сразу с того, что не стоит качать пресс в надежде сделать свою талию тоньше. Упражнения на пресс не сделают тонкой талию, они только сделают мышцы пресса сильнее и больше.


В первую очередь, что вам нужно сделать — это максимально скинуть жир. Ведь чем меньше жира на боках и животе — тем и талия, соответственно, тоньше. Для этого очень хорошо подойдет бег или подобные длительные упражнения. Бегайте каждый день и много. Из еды исключаем углеводы, кушаем по больше белковой еды.

Представим, что жир мы скинули, как можно сделать талию еще тоньше? Бывает проблема, что жира на животе мало, но живот не плоский. Вот тут и помогут упражнения на пресс, а так же еще одна маленькая хитрость. Втягивайте живот! И не просто когда кому то живот показываете, а воспринимайте это как упражнение! Не важно чем вы занимаетесь, можете втянуть на максимум живот на некоторое время, потом отпустить. Повторите это несколько раз. Через некоторое время у вас выработается на автомате держать живот втянутым — это нормально. Это тоже уменьшит в объеме вашу талию.

Когда человек мало двигается, много сидит, мышцы живот расслабляются и живот увеличится даже без увеличения процента жира, просто растянется. Это упражнение помогает держать его в тонусе.

Также, когда вы редко, но много едите, или много выпиваете жидкости — это физически раздувает желудок и как следствие талия стает больше. Это еще один плюс в пользу того, чтобы есть чаще, но мелкими порциями.

Есть еще один способ, который не сделает талию тоньше физически, но она будет выглядеть тоньше визуально. Для этого вам нужно немного подкачать мышцы спины, так называемые «крылья», плечи и бедра, если вы считаете это допустимым. Эти упражнения мы рассмотрим в следующей статье.

Ну а чтобы физически сделать талию тоньше — скиньте жир и держите мышцы живота в тонусе, втягивание живота хорошое упражнение для этого. Делайте их пока втянутый живот не будет нормальным состоянием.

0 0 vote
Рейтинг
guest
9 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Виктория
Виктория

Уважаемые разработчики сайта! Для того, чтобы давать людям советы — купите словарь, товарищи! Читать текст невозможно! Уажас

Аня
Аня

Давно интересовалась как сделать талию тонкой, нашла тут полезную информацию. Особенно про втягивания живота, реально помогло, а то торчал раньше, хот и жира не было много.

tina
tina

Да, написано немного трудновато, но зато четко понятно, что делать для достижения тонкой талии. Воды тут по-минимуму, но было бы хорошо, если бы текст был немного связным:) А так спасибо за советы:)
И кстати, вот это втягивание живота, что вы советуете, на самом деле очень эффективно, и у него есть название — вакуум.

лиля
лиля

а кто-то халахуп крутит в надежде похудеть)

аля
аля

от вакуума реально тоньше талия стает и живот не так торчит

танюша
танюша

а я всегда думала, что если качаешь пресс, то талию уже становится, жир с живота уходит… А оказываеться не все так просто! Теперь вот сижу и думаю: а действительно толку, что накачаешь ты крутой пресс, если у тебя много жира — пресс то этот не будет видно. Да и жир не будет уходить с талии от этого, как выясняется. И правда, чего ему именно там пропадать.
В общем, полезная статейка, спасибо !

ника
ника

О, спасибо за советы. Я тоже одна из тех, кто упорно качает пресс в надежде похудеть в животе… Но теперь то понятно, почему результата не было. Теперь буду больше бегать…

шщгнр
шщгнр

Спасибо за дельные советы, особенно — последний. Такое простое действие, а такое эффективное!

Анита
Анита

А как сделать талию тонкой чтобы ничего не делать?)) Ладно, шучу, нужно работать над собой.

Наверх

9
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x