Как привести фигуру в порядок

Овощи - полезны для фигурыПосле праздничных застолий, особенно новогодних, проблема излишнего веса частенько появляется будто бы сама собой. Лишние килограммы удобно располагаются в организме, покрывают тело «апельсиновой коркой» и наотрез отказываются уходить. В первую очередь не нужно впадать в отчаяние – привести фигуру в порядок можно за сравнительно короткий срок, если не лениться и не врать самой себе.

Ешьте чаще, пейте больше

Во-первых, уменьшите порции пищи и разделите свой дневной рацион на пять-шесть приемов. Не стоит плотно набивать желудок «про запас», а затем весь день страдать от голода. Так вы сможете разве что испортить здоровье, но уж точно не быстро привести фигуру в порядок. Между приемами пищи пропускайте примерно 2 – 2,5 часа, не забывайте пить много воды. Сочините себе девиз в духе «больше пью – больше худею» и следуйте ему, выпивая не менее 1,5-2 литров воды в день. В этом деле может помочь функция напоминания на мобильном телефоне, так как первое время вы, скорее всего, будете о своем девизе благополучно забывать.

Кушать шоколад или сделать красивую фигуру – выбирать вам

Помочь быстро привести фигуру в норму может категорический отказ от сладкого, мучного и жирного. О них забудьте как о страшном сне, желательно не только на время диеты. Польза от них нулевая, а удовольствие это сомнительное. Пять минут смакования шоколада – это томительные часы самобичевания и 15 минут на беговой дорожке в довольно бодром темпе.


Физкульт-привет лишним килограммам

Не рассчитывайте на то, что сможете сделать красивую фигуру, лишь отказавшись от вкусненького и немного ограничив себя в еде. Лишние килограммы уйдут, но выглядеть вы наверняка будете вяло и болезненно. Избежать этого можно с помощью хотя бы небольших физических нагрузок. Необязательно записываться в тренажерный зал, можно несколько раз в неделю выходить на пробежку и выполнять зарядку по утрам. Таким образом, в норме будут и ваши мышцы, и общее самочувствие.

Опубликовано в рубрике Спорт

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще