НЕТ ВОЙНЕ
Уже погибло более 14 000 российский военных, более 1 500 украинских военных, тысячи мирных жителей Украины.За что?
Всем известно, что легче всего для современного человека набрать вес, но вот потом избавиться от лишних кг очень и очень сложно. Питание человека на сегодняшний день оставляет желать лучшего, вдобавок, каждый человек употребляет большое количество таблеток, пытается попробовать ту или иную диету, от которой толку очень мало. Все это в целом негативно сказывается на общем весе человека. В борьбе за стройность человека постигает неудача в итоге. Очень важно, чтобы вы смогли, все-таки, отказаться от всякого рода диет, а также таблеток для похудения, начали есть здоровую пищу, которая богата витаминами, а также ели побольше зелени.
Как эффективно похудеть за год
Отказавшись от всевозможных краткосрочных диет, меняйте напрочь ваш образ жизни. Помимо образа жизни, нужно поменять и мысли, которые связаны с идеями похудения. В вашей голове нужно заложить как бы программу установки, согласно которой вы и начнете худеть, причем очень быстро. Вам не стоит стараться похудеть за считанные часы. Очень важно, чтобы процесс растянулся на год, но зато дал свои результаты.
Вы сможете похудеть на 25-30 кг совершенно не причиняя вред своему здоровью. Как же это сделать, спросите вы. Для начала, советуем вам завести журнал, в котором вы будете записывать ваш уходящий вес, а также ваш новый вес, который будет меняться с невероятной скоростью.
Худеем за год не спеша
Очень важно понять, что похудеть за год, означает, пить, как можно больше, воды. Воду нужно пить в кипяченном виде, но никак не газированную. Далее подразумевается переход на рацион, который содержит минимум жиров. Естественно, нужно покупать молочные продукты, чтобы готовить каши, есть творог со сметаной, а также побольше йогуртов. Не забывайте, что только фрукты смогут помочь вам избавиться от пары лишних кг в считанные дни. Что касается поедания свинины, не стоит этого делать, так как свиное мясо лучше будет заменить на говядину. Вообще, с мясом не стоит перебарщивать, лучше начните употреблять рыбу в любом виде. Предпочтительнее было бы отварить рыбу и съесть. Постарайтесь отказаться от хлеба, если уж этого сделать слишком сложно, покупайте черный хлеб, так как он менее калориен.
Завтрак должен быть таким:
- небольшая тарелка супа,
- овощи, фрукты.
Также на столе должен стоять стакан воды.
Уделяйте больше времени спорту, ведь только так у вас получится похудеть на 30, а то и 40 кг за год. Каждый день, выполняя спортивные упражнения, вы сможете потерять значительную часть своего веса.
Я питалась по авторской диете венеры шариповой и удалось как раз за год полностью привести себя в форму!