Как похудеть в животе

Красивый животС вопросом «как похудеть в животе» к нам обращаются много женщин и, как ни странно, даже мужчин. Ведь красивый живот нравится всем и все хотят сбросить с него жир. Также многие спрашивают о эффективности упражнений на пресс для того, чтобы похудеть в животе. Давайте начнем с этого.

Упражнения на пресс не помогут вам похудеть в животе. Как ни странно, но даже некоторые опытные спортсмены(!) думают иначе. Они считают, что нагружая упражнениями брюшные мышцы, туда подается больше крови вместе с кислородом, а кислород помогает расщеплять жиры.  Да, кислород помогает расщеплять жиры. Нет, они не будут расщепляться больше в том месте, куда вы его подаете. Где в первую очередь будет расходоваться жировая прослойка зависит от генетики каждого отдельного человека.

Часто приходится видеть, когда парни, которые занимаются в тренажерном зале делают много упражнений на пресс. Они набрали достаточно мускулатуры, но у них есть лишний вес, в следствии чего пресса не видно. Они продолжают его долбить, от чего живот только увеличивается. Почему? Потому что жировая прослойка не уходит, а брюшные мышцы растут.

И это люди, которые имеют огромный опыт в тренажерном зале. Возможно кто-то из них будет советовать девушкам делать акцент на упражнениях на пресс, чтобы похудеть в животе. Но это ошибка.


Интересный факт: чемпион Мистер Олимпия (самый престижный конкурс по бодибилдингу) Фил Хит не качает пресс вообще. Его пресс получает достаточную нагрузку от других упражнений (присед, становая тяга, другие тяги).

Поэтому, как девушкам так и мужчинам, чтобы похудеть в животе не нужно делать акцент на упражнениях на пресс. Девушкам лучше подойдут тренировке на нижнюю часть тела в разных тренажерах + кардио. А мужчинам тренировки с тяжелыми штангами и гантелями + кардио. Лучшим примером кардиоупражнения есть обычный бег.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Тоже раньше пресс долбила — результата ноль, так и не увидела его. Теперь понятно почему. А то я думала, что мало качаю его (хотя иногда даже по часу в день делала). Спасибо за информацию!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще