Многие задавались вопросом «Что такое можно съесть, чтобы похудеть?». Ответ на вопрос – включить в свой рацион ягоды годжи. Но одними ягодами победить лишний вес, без занятий спортом и соблюдения правильного питания невозможно, они лишь будут ускорять процесс похудения в комплексе, так как не содержат жиросжигающих активных компонентов, как, например, кофеин в кофе.

Плюсы применения годжи

Что же есть такого в этих ягодах, способное давать столь оздоравливающий эффект на организм, а также способствовать более быстрому и комфортному похудению? Вот в чем весь секрет:

• годжи содержат огромное количество антиоксидантов, которые ускоряют процесс метаболизма, то есть ускоряют обмен веществ, что в свою очередь ведет к быстрому распаду жиров, увеличению энергии и работоспособности. Поэтому процесс похудения с ягодами становится более простым и быстрым, без побочных эффектов;
• за счет содержания кератина, происходит заметное снижение аппетита, а наличию бета-ситостерола снижается уровень холестерина в организме;
• по количеству витамина С годжи превосходят лимон, а по содержанию железа – гранат, яблоко и шпинат;
• здесь также много сложных соединений – полисахаридов, которые помогают в борьбе с вирусами, клетками опухолей, бактериями, ослабляют действие токсинов на организм человека.

Как их принимать?

Чаще всего ягоды годжи встречаются в нашей стране в сушеном виде, поэтому часто их заваривают как чай. На чашку горячей воды, но не кипятка, берут столовую ложку с горкой ягод, настаивая 15 минут в термосе. Кипяток лучше не брать, так как в нем разрушается большое количество содержащихся витаминов. Напиток следует употреблять в чистом виде, без добавления сахара или меда, натощак с утра и вечером перед сном. Сами ягоды из напитка можно съесть, потому что они имеют низкую калорийность.

Можно добавлять ягоды в каши, например, очень удачное сочетание с рисовой кашей. Можно есть и в высушенном виде, но не более 20 грамм утром и такого же количества вечером, в сыром виде – не больше 48 ягод в день, что соответствует 8 граммам. Во время болезни и при больших физических нагрузках — сырых ягод можно съедать до 20 грамм в день.

На вкус годжи сладковатые, их легко можно добавлять в коктейли и десерты, заменять ими чернослив при приготовлении вторых блюд.

Вывод:

Годжи — это очень полезная ягода, которая при правильном употреблении принесет только пользу вашему организму. Главное, не искать легких путей и не считать, что можно есть все что угодно, заедая это ягодами, лежа на диване, и при этом худеть.