Как похудеть парню

Хоть и похудение это в большей мере и по женской части, парни тоже часто заморачиваются над этим. Ведь кто не хотел бы иметь красивый пресс, объемные рельефные мышцы из мужчин? Но даже если у вас неплохая мускулатура, нужно скинуть лишний вес, для того чтобы достичь нужного рельефа. Поэтому парни и задаются вопросом как похудеть.

Сразу стоит отметить, что парням сжигать жир куда легче, чем девушкам. В первую очередь это можно объяснить лучше развитой мускулатурой, что дает возможность больше нагружать себя физическими нагрузками. А так же в силу гормональных отличий, мужской гормон тестостерон  способствует увеличению пропорции мускулы/жир, в отличии от женского эстрогена. Еще у тестостерона много полезных свойств, таких как ускорение обмена веществ, ускорение восстановления мышц, их рост и прочее. Это все дает мужчинам огромный потенциал для того, чтобы превратить свое тело в гору мышц и сжечь жир.


И, конечно же, чтоб сжечь жир (да и мышц можна наростить) на первом месте для мужчин идет тренажерный зал, или же качалка. Это просто идеальное место для мужика. Там есть огромное количество тренажеров, штанг и гантелей, чтобы прокачать каждую мышцу в вашем организме. А тренер подскажет вам (если вы сами не знаете) какие упражнения делать на какие мышцы. Или вы даже можете их найти в интернете, это не проблема.

Отличное жиросжигающее упражнение — это бег. Многие включают его в свою тренировку после спортзала. Оно не требует больших силовых возможностей от вас, и вы сможете бегать достаточно долго. Это даст очень хороший эффект в плане похудания.

Футбол, баскетбол, плаванье, велоезда и так далее. Худеть можно получая огромное удовольствие, занимаясь любимым делом. У многих парней есть какое нибудь хобби, да что уж тут говорить, половина любит поиграть в футбол.

Турники, брусья. Если нет возможности ходить в спортзал, нет команды играть в футбол, вы можете делать упражнения на турниках и брусьях. Набравшее популярность среди молодежи движение Street Workout предусматривает возможность заниматься почти всем. Подтягивания, отжимания от брусьев, качание пресса на турнике, выходы, подъемы перевором и много других элементов, которые можно делать, учить и вместе с этим улучшать свою физическую форму и силовые качества.

По сути, если сделать себе график из хороших регулярных тренировок, то парню вовсе даже не обязательно следить за своим питанием, чтобы похудеть. В этом огромный плюс мужчин, силовые тренировки могут быть на столько энергозатратными, что большинство парней задаются вопросом как увеличить калорийность своего рациона, чтоб удержать вес, или набрать (за счет мышечной массы, разумеется).

0 0 vote
Рейтинг
guest
6 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Станислав
Станислав

Никогда не понимал парней, которые хотели скинуть вес только благодаря диете. По-моему парень и спорт вещи не разъемлемые. Парень не должен быть жирдяем или дрыщем. Он должен уметь хотя бы 10 раз подтянутся и 50 раз отжатся. И это минимум, я не говорю даже про железо.
В общем, солидарен с постом.

Ерохин
Ерохин

Вспомнишь про это, когда будешь вкалывать как черт и не будет времени на качалку)

Таня
Таня

Почитала это, и поняла, что мало того, что парни не так набирают вес, как девушки, так еще и похудеть и легче))) Вот же несправедливость)))

1234
1234
Reply to  Таня

Потому что парни много двигаются, больше физической нагрузки у них, вот и худеют лучше) Если бы девушки столько двигались — тоже бы худели так же))

Анюта
Анюта

Блин, так они еще и специально больше едят, чтобы вес удержать) Вот уж проблемы, мне бы такую)) Ладно, шучу. Понимаю, что для этого нужно заниаться упорно…

мимими
мимими

Любой нормальный парень должен заниматься спортом. И тогда проблем с фигурой у него не будет.

Наверх

6
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x