Как похудеть на 2 — 3 кг.

салатОчень часто возникает необходимость за короткое время потерять парочку килограммов, чтобы быть готовой к важному событию.  Способов избавится от лишних 2-3 кг несколько. Можно выбирать какой-то один способ, а можно, для увеличения эффекта похудения, их комбинировать.

Мочегонные средства

Это, пожалуй, самый быстрый и лёгкий способ, чтобы влезть в любимое платье. Можно использовать готовые фиточаи и травяные сборы для похудения, а можно покупать специальные препараты, на основе этих растений. Хорошо зарекомендовали себя препараты турбослим и зелёный кофе для похудения. Однако быстро избавившись от килограмм, через пару дней после события вы их также легко вернёте перейдя на свой обычный режим.

Разгрузочные дни

Этот метод имеет более стабильный результат, так как, питаясь только одним продуктом, вы вместе с лишней жидкостью  теряете  жир и выводите шлаки из организма. Проведя 2 дня в неделю на разгрузке, вы легко избавитесь от нескольких килограмм. В качестве примерных разгрузочных дней можно порекомендовать следующие:

  1. Овощной день.  На этой разгрузке позволительно съедать 1,5 кг  овощей: сырых, приготовленных на пару. Питайтесь 6 раз в день. Овощи  можно приправлять уксусом или лимонным соком.
  2. Гречневый день. Помимо гречневой каши  с постным маслом  не запрещаются листовые овощи.
  3. Белковый день. Выбирайте для него нежирную рыбу или куриное  мясо – 400-500г, отварные или также приготовленные на пару. Такая разгрузка отлично насыщает и легко переносится организмом.
  4. Яблочный день. В этот день можно употреблять до 1,5 кг яблок без кожицы. Можно свежих, можно печёных. К яблокам можно добавить корицу, которая стимулирует сжигание жиров.

Жёсткие диеты

Как правило такие диеты предполагают строгое ограничение размера порций или/и исключение каких-либо видов продуктов из питания. Как видно из названия, такая диета более тяжело переносится организмом и требует силы воли.


Для того, чтобы эффект от приёма мочегонных средств или применения разгрузочного или жёсткой диеты увеличился в разы, лучше их дополнить эффективными процедурами:

  1. Массаж будет весьма полезен, т.к. действует на лимфатическую систему, позволяя ускорить расщепление жиров и вывести шлаки. Помимо ручного массажа можно попробовать массаж медовый или баночный.
  2. Спорт. Дыхательная гимнастика бодифлекс или кардио упражнения помогут ускорить процесс похудения и убрать в талии сразу парочку сантиметров.
  3. Сауна позволяет терять вес с удовольствием и пользой. Лучше всего посещать сауну после занятий спотом. Вместе с потерей воды, в сауне происходит процесс ускорения метаболизма.
  4. Обёртывания для похудения. Не важно, что вы выберите: готовое обёртывание или яблочный уксус для втирания в проблемные участки. В любом случае компоненты обёртываний воздействуют на жировую клетку, расщепляя её.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще