Как похудела Жанна Фриске

жанна фриске фото

Известная певица и актриса Жанна Фриске недавно стала мамой. Беременность не могла не повлиять на фигуру, появились лишние килограммы.


Фриске решила сбросить вес. Голодание, неэффективные диеты и малоподвижный образ жизни не приносили желаемого результата. Ненавистные килограммы если и уходили, то ненадолго. Певица разработала собственную диету для похудения. На чем базируется такая диета?

Здоровое питание-залог стройной фигуры

Жанна отказалась от копчёностей, консервантов, газировки и сладостей. Придерживается принципа раздельного питания. Покупает только натуральные продукты и только на один прием пищи.

Певица любит готовить. «Коронные» закуски от Жанны, которые не принесут вреда фигуре:

  • черный хлеб с козьим сыром (70-80г) и помидором (огурцом, листовой зеленью);
  • салат с грушей и орехами, заправленный натуральным йогуртом;
  • салат с апельсинами, зеленью и оливковым маслом;
  • пророщенная пшеница с фруктами (абрикосы, яблоки, сливы);
  • мюсли с обезжиренным кефиром и чайной ложкой меда.

Жанна Фриске много лет назад отказалась от мяса. По ее мнению, от мяса снятся кошмары ночью. Предпочитает запеченную птицу с овощами и зеленью, салат из свежих ягод, злаковые.

Дополнительные секреты от Фриске:

  • балует себя блюдами японской кухни-рыба, рис, соевый соус. Вкусно и низкокалорийно;
  • запрещается голодать;
  • если очень хочется пирожное, можно его съесть, но редко и в меру;
  • запрещено совмещать белки и углеводы;
  • ужин до 19-00;
  • употреблять не менее 2,5 л чистой воды ежедневно. Зеленый чай с лимоном — любимый напиток звезды.
  • овощные дни-2 раза в неделю, блюда из птицы разрешены трижды в неделю, 2 дня-меню состоит из кефира и яблок.

Физическая нагрузка — непременный атрибут хорошего самочувствия

фриске

Жанна Фриске увлекается йогой и плаваньем. Это стимулирует работу сердца, почек, укрепляет иммунитет. Певица живет в Майами и с удовольствием купается в теплом океане. Занятие приятное и полезное для фигуры. 40-50 минут плаванья или йоги ежедневно принесет отличное настроение, улучшит самочувствие и подарит красоту и здоровье.

Певица любит гулять со своим маленьким сыном. Обязательный ежедневный ритуал-часовая прогулка с ребенком на свежем воздухе.

7 дней лечебной диеты

Каждые 3-4 недели Фриске устраивает себе «лечебную диету». В чем она заключается?

  • придерживаться принципа раздельно питания;
  • пить только зеленый чай без сахара или негазированную воду;
  • исключить черный кофе, чай, выпечку, сладости, жирное мясо и рыбу;
  • кушать сырые овощи, ягоды, отварную птицу, морскую рыбу.

Святой пост и стройная фигура

Жанна Фриске – верующий человек. Она чтит традиции церкви и четыре раза в год придерживается поста. Многодневные православные посты помогают очистить организм от шлаков и токсинов, разгружают печень, наводят порядок в душе и мыслях. Российская поп-дива особенно уважает и чтит Великий Успенский пост. Он длится 2 недели в августе, когда голод не грозит. Обилие овощей, фруктов и зелени насыщает организм витаминами, минералами и не сказывается на фигуре.

Важным условием прекрасной фигуры Жанна Фриске считает позитивный настрой и оптимизм. Если верить в успех любого дела, то это вскоре случится-жизненный девиз Жанны. Помогает звезде отлично выглядеть простые вещи:

  • любовь к родным и близким людям;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • занятие спортом или любой физической активностью;
  • почитание традиций православных верующих;
  • заниматься любимым делом;
  • ценить простую здоровую пищу;
  • питаться вне дома как можно реже;
  • покупать продукты самостоятельно.
0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x