Как похудела Татьяна Рыбакова

История похудения Татьяны Рыбаковой похожа на сказку о Золушке, ведь девушка весом 105 килограмм за пару лет стала изящной и стройной 50 килограммовой красоткой. Испробовав на себе все методы похудения, она разработала свою методику для обретения идеального веса, и с удовольствием делится ею на страничках своего блога и авторской книги о здоровом питании.

Татьяна рыбакова фото


«Повесть о толстушке»

В детстве родители Татьяны, желая, чтоб их ребенок рос здоровым и крепким, отправили ее набираться сил за пределы города, подальше от задымленного воздуха мегаполиса и рафинированных продуктов. Меню девчушки составляли жирные фермерские молочные продукты, мясо и ароматная выпечка.

Такой рацион питания способствовал быстрому набору веса. Как результат – девочка к 14 годам весила более 100 кг. Конечно же, Татьяна постоянно испытывала на себе насмешки сверстников. Стресс она еще больше заедала сладостями и тортиками. Свое отражение в зеркале подросток стал ненавидеть, кроме того, появилась отдышка даже при минимальных физических нагрузках. В один миг девушка решила изменить ситуацию и кардинально похудеть.

Путь к идеальной фигуре Татьяны

Татьяна начала с жестких диет, которые привели к головокружению, упадку сил, постоянной усталости и депрессии. Жизненной энергии не хватало ни на учебу, ни на спорт.

Девушка поняла, что такая система похудения не приведет к результатам, а только подорвет ее здоровье. Поэтому она решила глубоко изучить систему правильного питания, для чего посещала различные форумы, читала статьи и книги, посвященные этой тематике.

Татьяна научилась рассчитывать свой рацион, исходя из своей активности на протяжении дня. Меню должно быть сбалансированное по углеводам, белкам и жирам. Так углеводы должны присутствовать только на завтрак и обед, а во второй половине позволительно употреблять только белковую пищу. От сладостей лучше отказаться, но если вы и решили съесть конфетку, то сделайте это только в первой половине дня. Кушайте за три часа до сна.

Основные продукты системы похудения Татьяны Рыбаковой:

  • зеленый чай;
  • нежирное мясо (говядина, рыба, курица), приготовленное на пару или отварное;
  • безжиренные кисломолочные продукты (творог и кефир).

Любое похудение должно быть в комплексе со спортивными тренировками. Наша героиня ввела в свою жизнь длительные пешие прогулки, позже записалась на спортзал, где поначалу занималась кардиотренировками, а со временем и силовыми. Физическая активность однозначно сделала процесс похудения более быстрым.

На своей странице вконтакте Татьяна время от времени публикует материалы, связанные с темой похудения.

0 0 голос
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Наверх

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x