Как похудела Руслана Мишина

1Руслана Мишина приехала на проект Дом-2 из Томской области и сразу же смогла отлично влиться в коллектив и принимать активные действия по отношению к другим участникам. Девушка, безусловно, красавица, но все же стилистам и другим профессионалам пришлось немного поработать над ее внешностью. Диетологи также приложили немного усилий для того, чтобы фигура Мишиной стала безупречной.

Желая утратить несколько лишних килограммов, девушка долго искала верный метод для похудения. Но она также ни на минуту не забывала о том, что избавление от лишнего веса являет собою тяжкий труд, как физический, так и моральный. Люди должны прикладывать немало усилий для того чтобы достичь положительного результата. Но после всех пройденных этапов Руслана Мишина уже самостоятельно может посоветовать девушкам похудеть и подсказать, что для этого дела необходимо предпринять.


Правильное питание – залог быстрого похудения

Руслана утверждает, что от того насколько правильно будет питаться женщина, будет также зависеть и ее внешний вид. Если девушка ведет неправильный образ жизни, использует неправильные продукты питания, значит, она будет потихоньку увядать. Большинство женщин приходят к такому выводу, что организм сам понимает, что ему нужно употребить и четко следует этому, но не тут-то было.

Лишний вес может появляться именно тогда, когда человек на протяжении некоторого периода времени употребляет пищу в больших количествах, чем это ему нужно. Многие девушки утверждают, что практически ничего не едят, а почему-то поправляются. Но в этом случае стоит понаблюдать за тем, что происходит между вашими завтраками, обедами и ужинами, сколько раз вы делаете перекусы. Они могут превышать суточную норму питания в два, а то и три раза.

2

Вопрос многих женщин заключается в том, что они все же хотят узнать, как им выбрать правильное питание, чтобы похудеть и держать свой вес в норме. Руслана Мишина в этом случае советует употреблять постоянно 100-120г. продуктов содержащих углеводы, 50-60г. жиры, снижая, таким образом, калорийность пищи до 1750-1800 ккал.
Какие продукты запрещено употреблять при избавлении от лишних килограммов?

Высококалорийными принято считать такую пищу:

  • мучные изделия;
  • много сладостей;
  • некоторые виды круп;
  • жиры.

Поэтому, если вы желаете достичь идеальных форм, должны прекратить употреблять пирожные, сдобные пирожки, булочки, и прочие вредные продукты. Мишина предостерегает женщин, которые начинают поправляться, что им категорически запрещено злоупотреблять сахаром и сладостями. Хорошо в таком случае перейти на варенье и мед.

Сахар должен приниматься в нормальных дозах, не больше, чем 70-80г в день, беря во внимание тот факт, что он содержится во многих видах еды.

Какую пищу можно употреблять во время похудения?

Женщины, которые склонны к лишнему весу, должны употреблять черный хлеб, молочные продукты, простоквашу и творожные изделия. Также в свой рацион можно ввести яйца, нежирное мясо, разновидности рыбы. По рекомендациям Русланы важно перейти на зелень, овощи, кислые фрукты, ягоды, супы из овощей, которые помогут полностью насытить организм всеми необходимыми компонентами.

3

Полезно также употреблять растительное масло нерафинированное. Фосфаты и витамины, которые в нем присутствуют, способствуют нормализации жирового обмена. Но и здесь нужно знать меру – приемлемая доза 1-1,5 столовых ложки за весь день.
Сахар необходимо заменить медом или вареньем. В мёде есть множество специальных веществ, таких как аскорбиновая кислота, витамины группы В. Что же касается варенья, то наиболее полезным является варенье из черной смородины.

Руслана Мишина утверждает, что если придерживаться всех этих правил можно достичь идеальных форм. Главное не сойти с дистанции и постоянно следовать к своей цели. Только в этом случае может что-то получиться.

Обсуждение

avatar

Наверх