Все мы видели фильм «Дневник Бриджит Джонс» и переживали вместе с главной героиней, но мало кто знает как Рене наедала «желаемые» килограммы для этой роли, и самое важное как потом от них она избавилась.
Что бы похудеть (потому что на горизонте объявилась новая роль, где она должна быть дюймовочкой), Рене стала заниматься фитнесом, ходить на массажи и грамотно питаться. За основу она взяла диету Аткинса, по которой также успешно сбрасывали лишние килограммы Кэтрин Зета-Джонс, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и другие звезды. Суть диеты в том, чтобы меньше употреблять углеводов, и больше белков.
Список разрешенных продуктов в меню диеты Аткинса:
- любая рыба (морская и речная);
- любая птица (включая дичь);
- любые морепродукты (ограничение по количеству на устрицы — но лучше заранее рассчитать рецепт);
- в любом виде яйца (можно и куриные и перепелиные);
- любой твердый сыр (на некоторые сорта ограничение по количеству — заранее рассчитать рецепт);
- все типы овощей (употребление которых можно в сыром виде);
- зелень (особое внимание следует уделить зелени, особенно шпинату, петрушке, кинзе, укропу и сельдерею);
- любые свежие грибы.
При этой диете следует исключить такие продукты:
- алкоголь;
- жиры искусственного происхождения;
- сахар в любом виде (иначе выйдите за пределы дневной нормы по другим продуктам);
- фрукты (во всех большое содержание углеводов — даже в среднем лимоне их почти 5 грамм);
- овощи с большим содержанием крахмала (картофель, кукуруза — рассчитать рецепт);
- кондитерские изделия ;
- хлебобулочные изделия.
После приемов пищи актриса выпивала стакан грейпфрутового сока, благодаря этому уменьшается калорийность съеденной пищи.
Кроме этого, 5 килограмм лишнего веса актриса потеряла, активно занимаясь спортом: пробежки на свежем воздухе, занятия на беговой дорожке и силовые тренировки.
Обсуждение