Как похудела Пелагея

Совсем недавно вся страна с удивлением смотрела с телевизионных экранов на Пелагею, которая поразила всех своей стройной фигурой. В связи с этим нельзя было не задуматься о том, какую чудодейственную диету соблюдала фолк-дива. По признанию певицы она не стала пробовать популярные методики похудения, а вместо этого разработала свою уникальную систему. И надо заметить, это ей удалось! Итак, диета Пелагеи включает в себя несколько программ, предназначенных для избавления от лишнего веса. Ее собственная разработка основана на нескольких правилах.

пелагея


Правило №1: разгрузочные дни периодически должны соблюдаться!

Голодные дни помогают неплохо взбодрить организм. В период разгрузки он испытывает дефицит питательных веществ. В результате происходит растрата накопленных излишков, представленных в виде отложений жира.

Пелагея утверждает, что совсем голодать не нужно, поскольку это еще больше навредит организму. Вместо этого на протяжении дня следует употреблять маленькие порции йогурта или нежирного кефира, а также фруктово-овощных салатов с добавлением свежей зелени.

23

Правило №2: после 19 часов забыть о еде!

На самом деле 19 часов – это условное время. Те, кто ведет достаточно активную жизнь, знают о том, что их рабочий график предусматривает встречу с партнерами, посещение каких-либо мероприятий. В результате в течение дня времени на приемы пищи практически не остается. А это значит, что при условии, что дома вы появитесь после 19 часов о еде можно забыть до следующего дня!

Выше было сказано о вреде голодания. Не стоит вводить свой организм в состояние стресса, поскольку произойдет нежелательное накопление жира. Следуя этому правилу, необходимо установить для себя то время, которое будет оптимальным для последнего приема пищи. При этом нужно помнить, что позднее этого часа нельзя употреблять абсолютно ничего! И еще, блюда, съеденные вечером не должны быть жирными, солеными или мучными.

Правило №3: питья должно быть много!

Для того чтобы обеспечить свои органы пищеварения и всего организма в целом нормальной работой нужно пить чистую питьевую воду в большом количестве. Избавиться от лишнего веса без регулярного употребления жидкости невозможно.

Следуя этому правилу, нужно учесть один момент – жидкость не должна быть представлена сладкими напитками, чаем, компотами, кофе и т. п. Все эти напитки пить можно лишь при условии, что в них не будет добавляться сахар. Соблюдение одного только этого правила является гарантией избавления от пары лишних килограмм.

Правило №4: сделать упор на употребление гречки!

Если вы решили похудеть также как Пелагея, то вам не обойтись без гречки, которая на определенный промежуток времени должна стать основным продуктом питания. В ней содержится огромнейшее количество полезных компонентов. Белок, присутствующий в ней идеально справляется с чувством голода.

Оказывается, что мало придерживаться этих правил, разработанных похудевшей Пелагеей, необходимо пересмотреть свое отношение к еде полностью. Так, после окончания периода соблюдения диеты Пелагеи необходимо:

  • отказаться от красного мяса и заменить его при желании рыбой и рыбными продуктами;
  • отказаться от макарон, мучных и хлебобулочных изделий на три недели в месяце;
  • обязательно соблюдать разгрузочные дни пару раз в неделю, употребляя лишь кефир и яблоки.

Примерное меню Пелагеи

Завтракать певица предпочитает любой кашей (желательно чтобы она была гречневой). На обед она готовит салат из овощей и рыбное блюдо. Рыбу можно заменять курицей. Последний прием пищи в ее случае представлен салатом из морепродуктов или овощей. Порция должна быть в два раза той, которая стояла на столе в обед.

0 0 vote
Рейтинг
guest
1 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Карина
Карина

Пелагея молодец. Настоящая красавица, еще и такая стройненькая! Вот такой должна быть любая русская девушка! Вот только больше худеть ей не надо, она и так очень хорошо выглядит. Буду придерживатся того, что и она, гляди тоже похорошею))

Наверх

1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x