Как похудела Оксана Федорова

«Звездные» методики похудения всегда вызывают интерес у поклонников. Во-первых, это является стимулом для пересмотра собственного меню и отказа от вредных привычек. Во-вторых, от звезд практически всегда ждут каких-то тайных секретов и новых сногсшибательных методик.

Фигура Оксаны Федоровой – предмет воздыханий многих женщин. Она смогла быстро вернуться в форму после рождения первенца – сына Федора. Удивительно, но спустя некоторое время после появления второго ребенка – дочери Елизаветы, вес телеведущей быстро стал снижаться.

Оксана Федорова не делает тайны из того, как ей удалось похудеть на 15 кг. В основе питания лежит отказ от вредных продуктов и здоровые принципы.

федорова оксана

Запрещенные продукты

В меню телеведущей отсутствуют продукты, которые однозначно вредят фигуре:

  • Жирное мясо;
  • Макароны;
  • Хлеб (вместо него можно употреблять хлебцы);
  • Сладости и кондитерские изделия;
  • Консервы и маринованные продукты;
  • Алкогольные напитки.

Оксана питается несколько раз в течение дня, а ужин всегда закачивает за 3 часа до сна. Девушка любит вечером посидеть вместе с мужем, пока он ужинает. Однако сама в это время пьет чай, но может позволить себе съесть немного меда или кусочек горького шоколада.


Диета телеведущей

Похудеть на 15 килограммов ей помог следующий рацион:

  1. Завтрак телезвезды состоит из овсяной каши, сварной на воде. Другой вариант – это белковый омлет (ячные желтки, по признанию самой Оксаны, используются для укрепления волос).
  2. В обеденное время телеведущая съедает овощной суп, например, из тыквы.
  3. На ужин – овощи. Это может быть капуста брокколи, запеченная под сырной корочкой, или овощной салат.
  4. В течение дня предполагаются перекусы, состоящие из овощей или банана. Ежедневно красавица и телевизионная ведущая употребляет не менее полутора литров чистой воды, также Оксана утром выпивает стакан теплой воды натощак.
  5. Один раз в неделю предполагается разгрузочный день, в течение которого можно есть вымоченный рис без добавок или гречневую крупу с кефиром.

оксана федорова фото

Физические упражнения

Спортивный образ жизни помогает сохранить столь великолепную фигуру, как у Оксаны Федоровой. Девушка трижды в неделю занимается в тренажерном зале, где выполняет комплекс упражнений, подобранный ей специалистом. Упражнения не слишком сложные, однако, предполагается выполнять их не менее 100 раз! Например, поднимание туловища для укрепления мышц живота телеведущая старается сделать 200 раз. Другие упражнения направлены на укрепление мышц ног, бедер и спины.

Как видно, в рационе телеведущей, нет никаких замысловатых рецептов. Здоровое питание и спорт – основа образа жизни, позволяющая контролировать вес. Как говорит Оксана, начинать худеть нужно тогда, когда вы поправились на 2 килограмма. Если вес уже превышается допустимый предел на 5 килограммов, сбросить его становится все сложнее.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

  1. Каждый день выполнять зарядку не трудную зарядку по 10 минут и будешь в порядке! Одними овощами питаться могут не все, так что просто не кушайте после 6-7 вечера и не пропускайте зарядку и будете в форме, как Оксана.

  2. Стоит попробовать диету Оксаны. Все перечисленные продукты я очень люблю. Только до сна я не ем за 5 часов, а не за 3.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще