Как похудела Настя Ивлеева 2019, диета и упражнения

Анастасия Ивлева, которая в настоящее время является ведущей телевизионного шоу «Орел и Решка, Перезагрузка» в середине 2019года удивила своих поклонников модельной фигурой. Чтобы узнать, как Насте удалось добиться таких успехов, рекомендуется ознакомиться с данной статьей.

Общие правила похудения от Анастасии Ивлевой

Как и у всех знаменитостей, у Насти достаточно плотный график работы, поэтому поддерживать хорошую фигуру и при этом не вредить здоровью ей достаточно тяжело. Однако Ивлевой это удается благодаря правильному и здоровому питанию, грамотно разработанным упражнениям, и специальным упражнениям.


В данном случае стоит отметить, что Анастасия постоянно поддерживает связь со своим диетологом, и фитнес-тренером. По словам близких людей Насти, эти люди являются высококвалифицированными специалистами, и несут полную ответственность не только за красивую фигуру знаменитости, но и за ее здоровье.

Здоровая диета Насти Ивлевой

Как утверждает Анастасия Ивлева, правильно-составленная диета является главным этапом для тех людей, которые хотят оздоровить свой организм, и сбросить лишний вес.

Поэтому ведущая «Орла и Решки» решила поделиться, прописанным ей рационом питания, благодаря которому она смогла значительно похудеть, за достаточно короткое время:

  1. На завтрак обязательно нужно съесть куриное яйцо, сваренное всмятку. В данном случае стоит отметить, что если после съеденного одного яйца остается чувство голода, то можно добавить в свое меню еще одно яйцо. При этом количество яиц съеденных за одним завтраком не должно превышать двух штук.
  2. Через три часа после завтрака необходимо употребить в пищу от 200 до 300грам нежирного творога, и запить его несладким чаем.
  3. На обед, диетологи рекомендовали Ивлевой съедать около 200граммов вареного мяса курицы или кролика. Также мясо можно заменить морской рыбой, которая может быть отварной или запеченной. В данном случае мясо или рыбу рекомендуется сочетать с отварными овощами (лук, морковь, брокколи).
  4. На ужин (перед сном) девушка выпивала один стакан свежевыжатого фруктового сока.
  5. В течение всего дня Насте нужно было выпивать более полутора литров воды без газов.

На такой диете Анастасия просидела семь дней, и сбросила за этот период чуть больше трех килограмм.

Чтобы закрепить результат диетолог назначил Ивлевой вторую диету, которая заключается в жестком контроле употребляемых калорий, и очистке организма при помощи зеленого чая. В данном случае девушке можно было съедать в день не больше 1,5 тыс. калорий, и выпивать, как можно больше натурального зеленого чая.

Чередуя эти две диеты в течение двух-трех недель, Анастасия похудела больше, чем на восемь килограмм.

Упражнения для похудения Насти Ивлевой

Кроме диеты, чтобы похудеть и держать себя в прекрасной форме, Анастасия  выполняла следующие упражнения:

  1. Приседания. Данное упражнение позволяет убрать лишний жировой слой  с бедер и ягодиц. Кроме того правильно-выполненные приседания помогают укрепить мышцы данной области. По словам Насти, за один приход она приседает 25раз.
  2. Скакалка. Достаточно занятное упражнение, благодаря которому жировая прослойка убирается с живать, и бедер. По утверждениям девушки, это упражнение является ее самым любимым. Поэтому где бы она ни была, скакалка всегда при ней.
  3. Подъем таза или ягодичный мостик. Формирует  сильные и красивые ягодицы, что очень важно для любой женщины.

Благодаря этим упражнениям Настя Ивлева может позволить себе употребить в пищу любой запрещенный продукт (жареное мясо, картофель, тортик, и другие вкусные, но достаточно вредные для организма продукты).

Обсуждение

avatar