Как похудела Надежда Бабкина

Надежда Бабкина известна своими пышными формами, которые никогда её не портили, но недавно в Интернете появились ее фото в купальнике и все фанаты увидели, что певица очень сильно похудела. Сейчас она весит 67 кг при росте 165 см. Надежда  не скрывает секрет столь стремительного сбрасывания веса, а с удовольствием делится им со всеми. Здоровый образ жизни и правильное питание – вот, что составляет основу её безграничной энергичности и хорошего настроения.

Главный секрет стройности кроется в специальной диете, которую для Бабкиной разработали известные диетологи мира. Благодаря ей знаменитость не только смогла избавиться от целлюлита и лишних килограмм, но и поправить здоровье, а также почувствовала легкость и снова вернулась на каток. Итак, предоставляем вам меню этой удивительной диеты, которая способна за столь короткое время привести фигуру в порядок и вернуть ей былую стройность. Данная диета поможет вам за 10 дней сбросить 4-5 кг.1_(1)

Меню диеты

  • Завтрак: овсянка, приготовленная на воде (не более 200 г). Запивать яблочным или апельсиновым соком (1 стакан);
  • Второй завтрак: яблочный или апельсиновый сок без сахара;
  • Обед: отварная курятина, телятина или баранина, а также рагу из овощей. Обезжиренный творог (100 г), хлеб с отрубями (100 г). Рагу можно заменить тёртой морковью с добавлением ростков сои и тушёными кабачками, а телятину и курицу – рыбой или индейкой;
  • Полдник: 2 средних яблока или 2 киви;
  • Ужин: запечённая в фольге нежирная рыба. Певица добавляет к ней салат из овощей без соли и масла, также употребляет обезжиренный творог или йогурт без сахара (100 г). На ночь – стакан кефира.

Надежда часто готовит суп из сельдерея, который можно есть 3 раза в день. Рецепт приготовления прост: 6146e1cb1aa2b9ae57f702ef8ecf55e5берётся кочан китайской капусты, стебли сельдерея (4 шт.) и его корень, зелёный перец (3 шт.), 3 средних помидора, имбирь, репчатый лук (3 шт.) (читайте про полезные свойства и калорийность репчатого лука). Стручки и корень сельдерея натереть на тёрке и варить вместе с капустой, помидорами и перцем. В конце добавить имбирь или специи по своему усмотрению.

Правила данной диеты

На время диеты под строгим запретом находится:

  • мучное;
  • соль;
  • сахар;
  • копчёности;
  • маринады;
  • сладости.

Если вам трудно отказаться от сладкого, тогда можно побаловать себя запеченным яблоком с медом и корицей.


К тому же, по словам певицы, эта диета будет еще эффективней, если придерживаться и следующих советов:

  • Кушать садитесь только тогда, когда действительно чувствуете сильный голод;
  • Во время еды прислушивайтесь к своему организму. Таким образом, вы научитесь точно определять момент насыщения, благодаря чему перестанете перегружать свой желудок;
  • Ведите активный образ жизни;
  • Спите не меньше семи часов. При этом засыпая, постарайтесь настроить себя на позитив;
  • Количество употребляемой пищи за сутки не должно превышать 500 ккал;
  • Через каждых два дня диеты следует делать супные дни. Для этого прекрасно подходит сельдереевый суп, рецепт которого мы предоставили чуть выше.babkina_nadezhda_1

Всего несколько недель такого питания помогут вам сбросить лишние килограммы и выглядеть также хорошо и бодро, как Надежда Бабкина. Ее энергии хватит на десятерых!

 

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще