Как похудела Ирина Пегова

Известная и любимая многими актриса Ирина Пегова, последнее время значительно похудела и сегодня, выглядит еще более привлекательно. Своими секретами стройности она охотно делится со всеми, кто желает избавиться от ненавистных лишних килограммов.

пегова


На протяжении всех этапов своей жизни Ира стремилась похудеть, прибегая к различным диетам, которые давали лишь временный результат. С трудом сброшенные килограммы, возвращались обратно, и лишь участие актрисы в проекте «Худеют все» помогло добиться ей своей цели. А перед участием в программе Ирина дала себе нужный толчок, что именно здесь и сейчас она даст крылья своей давней мечте. Все было расписано, буквально по минутам и отступать было некуда.

На протяжении всего проекта Ирина вела дневник, в котором фиксировала следующие пункты:

  1. Режим питания,
  2. Физические нагрузки,
  3. Все проводимые процедуры,
  4. Все колебания веса.

Что касается питания, то в течение целого года актриса употребляет исключительно здоровую пищу. Этим она не могла похвастать раньше, так как предпочитала сладости, мучное, да и не регулярное питание сопровождало Иру повсеместно, ввиду ее профессиональной деятельности. Основным же правилом Пеговой в похудании является учение о дробном питании. То есть кушать надо пять шесть раз в день, но по объему еды должно быть с кулак.

Приблизительное меню на день

  1. На завтрак: отруби пшеничные с йогуртом или кефиром.
  2. На второй завтрак: большое яблоко или апельсин.
  3. На обед: суп из овощей.
  4. На ужин: кусок не жирного отварного мяса.

Физические нагрузки

Диета, конечно же, играет важную роль при сбросе килограммов, но и физические нагрузки являются не менее весомым аспектом в строении идеального силуэта. Поэтому фитнесс для Ирины стал неотъемлемой частью в жизни. Занятия актриса посещает в группе, что приносит ей помимо пользы, еще и массу удовольствия.

Внутренний настрой Пеговой на пути к цели

Несмотря на тот факт, что в обретении стройности фигуры Пеговой участвовали лучшие специалисты, большую роль сыграло настроение актрисы. Она утверждает, что не нужно особо близко к сердцу принимать свои недостатки и тем более впадать в крайности. Бодрое расположение духа и вера в то, что у тебя обязательно все получится, вот принципы на которых строятся все предприятия. Весь процесс похудания Ира была в хорошем настроении, а отсутствие стрессов по ее же утверждению – это залог любого мероприятия.

0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x